Cuir fréimhe soilire úr braitheáilte le mustaird-y ag cóiriú le salad éadrom, versatile agus gheimhridh a dhéanamh. Tá an salad clasaiceach Fraince seo sobhlasta ar a chuid féin, a sheirbheáil ar fhágáin leitís, mar chuid de sailéad comhdhéanta, nó mar shaghas comhbhuailte le feoil rósta.
Is féidir leat an salad seo a dhéanamh le fréamh soilire amh le haghaidh crunchy nua-aimseartha a dhéanamh ar an gcónasc simplí seo, nó cuir an fhréamh soilire i bpota uisce, é a thabhairt chun boil, draein é, sruthlaigh sé in uisce fuar, agus é a thriomú mar thirim agus is féidir dornán a dhéanamh ar an am le haghaidh leagan níos boige, níos clasaiceach den fhrainc seo is fearr leat.
Cad is gá duit
- 1 fréimhe soilire (ceirmeach)
- 3 maonáis spúnóg bhoird *
- 1 múnla mustaird (cruth-gráin nó stíl tír)
- 2 spúnóg sú líomóide
- salann a bhlaiseadh (is fearr le salann mara fíneáil)
- Piobar dubh le blas
Conas é a dhéanamh
- Cróigh an fhréamh soilire agus é a shreabhadh ar grater mór-poll.
- I mbabhla mheán, comhcheangail an maonáis, mustaird, agus sú líomóide . Cuir salann agus piobar le blas. Corraigh i fréamh soilire a chóta go críochnúil. Freastal go díreach nó a stóráil, fuaraithe, ar feadh suas le dhá lá.
* Déan é a dhéanamh go háitiúil trí do mhaonáis féin a dhéanamh ó 1 buíocán uibhe ina bhfuil tú an-mhall, ag titim, ag caitheamh in ola olóige cupán 3/4.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 90 |
| Iomlán Saill | 8 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sóidiam | 223 mg |
| Carbaihiodráití | 4 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |