Tá na medalláin muiceoil seo tairisceana agus delicious, le blas beagán milis agus tangy. Is é an rud iontach faoi thalamh tairisceana muiceola, óna ndéantar na mealláin seo a ghearradh, ná go bhfuil sé beagnach chomh cearc le feoil bán.
Is feoil íogair a fheiceann freisin é muiceoil, atá an-shásúil iontu féin, agus athraíonn sé go maith ó na breasts sicín ó lá go lá. Déanann an meascán blas sna mealláin ghloinithe seo gearán-kid orthu freisin. Bhí sé cinnte inár dtigh!
Cad is gá duit
- 1 1/4 punt tairisceán muiceola, bearrtha
- 1 tbsp.
- ola ológ
- 1/4 cupán
- fínéagar balsamach
- 2 tbsp. mil
- 1 tbsp. Mustaird Dijon
Conas é a dhéanamh
- Gearr tairisceán muiceola isteach i mbabhtaí aon orlach. Teas ola i scilet mór thar teas mheán.
- Idir an dá linn, preheat oven go 375 F, agus spraeálair bileog bácála le spraeála cócaireachta neamhstick .
- Déan na medalláin sauté nóiméad amháin in aghaidh an taobh, ansin aistriú chuig an mbileog bácála.
- Cuir fínéagar, mil, agus mustaird le chéile i mbabhla beag. Bréagáin a scuabadh go fial le glaze.
- Cook san oigheann ar feadh 10 nóiméad.
Trí Sheirbheáil: Calories 205, Calories ó Saill 69, Saill Iomlán 7.1g (Sat 2.1g), Cholesterol 72mg, Sóidiam 155mg, Carbaihiodráit 10.3g, Fiber 0g, Próitéin 23.8g
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 307 |
Iomlán Saill | 11 g |
Saill Sháithithe | 3 g |
Saill neamhsháithithe | 6 g |
Cholesterol | 118 mg |
Sóidiam | 131 mg |
Carbaihiodráití | 9 g |
Snáithín cothaithe | 0 g |
Próitéin | 40 g |