Cuireann blas an- aibreog seo blas delicious le muiceoil gan a bheith ró-milis. Is féidir é a thiontú go dtí anlann freisin trí dhosú an t-oideas.
Cad is gá duit
- 1 oinniún (mionghearrtha)
- Caomhnaíonn 1/2 cupán / 120 mL aibítir (glan)
- 1/2 cupán / 120 ml soy sauce
- 1/4 cupán / 60 ml sú líomóide
- 1/4 cupán / 60 mL seraidh
- 2 spúnóg bhoird / 30 ml ola
- 1 cuisreón / 5 ml ginger (talamh)
Conas é a dhéanamh
1. Déan na comhábhair uile a chomhcheangal agus a mheascadh go maith. Chops muiceoil marinate i mála resealable ar feadh 3 go 4 uair an chloig. Coimeádfaidh meascán suas le 5 lá má stóráiltear i cuisneoir.
2. Más rud é go bhfuil spéis agat i marinade agus i anlann a dhéanamh, déan dúbailt ach na comhábhair san oideas. Bain úsáid as leath mar an mhuirín agus cuir an leath atá fágtha i sáspan. Brúigh an meascán ar feadh 7 go 10 nóiméad, ag iompar go minic. Nuair atá anlann tar éis dul i bhfad níos déine chun cúl spúnóg a chóipeáil, bain a bhaint as an teas agus lig dó fuarú go teocht an tseomra.
Buailíní muiceoil baste nó rósta le anlann, nó freastal ar an taobh.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 430 |
| Iomlán Saill | 29 g |
| Saill Sháithithe | 26 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 7,549 mg |
| Carbaihiodráití | 33 g |
| Snáithín cothaithe | 8 g |
| Próitéin | 18 g |