Ham Grilled Simplí

Tá an t-oideas simplí greimín seo éasca go leor chun ullmhú le haghaidh aon ócáid, ach fós go leor íogair do bhailiúcháin mhaisiúil.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

1. Preheat grill le haghaidh teas mheán. Comhcheangail siúcra donn, clóibh, capall, agus sú líomóide i mbabhla beag.

2. Liamhás scuab le meascán. Cuir ar an grill, clúdaigh sé, agus cead a thabhairt do chócaireacht ar feadh 1 uair an chloig, ag cinntiú go ndéanfaidh tú casadh ar gach ham 15 nóiméad le linn an phróisis cócaireachta. Féach ar dhó. Ba chóir go mbeadh meascán ina snasta deas donn, greamaitheach ar an liamhás. Nuair a dhéantar é sin a bhaint amach, bainim liamhás ó grill, fág ar feadh 5 nóiméad, sliceáil agus fónamh.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 641
Iomlán Saill 28 g
Saill Sháithithe 8 g
Saill neamhsháithithe 12 g
Cholesterol 221 mg
Sóidiam 3,949 mg
Carbaihiodráití 35 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 60 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)