Tá spiciness na chops muiceoil seo ar bun go hiomlán. Coigeartaigh na comhábhair chun freastal ar do bhlas. Ar bhealach ar bith, spicy nó éadrom, beidh na cuileoga muiceoil grilled milis go fóill seo fós ar cheann de na h-oidis "dul chun cinn" is fearr leat.
Cad is gá duit
- Chops loin 4 muice / 4-orlach tiubh
- 1 1/2 spúnóg bhoird
- siúcra donn
- 2 spúnóg púdar chile
- 1 piobar jalapeno, síolraithe agus minced
- 1 go 2 clóibh garlic, mínithe
- 1 cuibhéal cuisíní
- 1 cuisleón paprika
- 1/2 púdar oinniún cuibhéil spúnóg
- 1/2 salann snáithíní
- 1/2 piobar dubh spúnóg
Conas é a dhéanamh
1. Measc na comhábhair tirim le chéile. Laghdaigh an meascán spíosraí go dian os cionn dromchla iomlán gach mucc. Cuir chopsí muiceoil isteach i mias éadomhain, clúdaigh le clúdach plaisteach agus cuir isteach sa chuisneoir ar feadh 30 nóiméad.
2. Réamh-ghrá le haghaidh teasa meán-ard. Grill ar feadh 10 go 12 nóiméad, ag brath ar thiús. Nuair a bheidh tú bruite, bain úsáid as an teas agus fónamh ort.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 180 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sóidiam | 76 mg |
| Carbaihiodráití | 19 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 13 g |