Mairteoil Mil Le Síolta Sesame

Déantar mairteoil a mharinú i meascán mil agus soy, frith-friochta le anlann oisrí agus síolta sesame le feiceáil. Má tá tú ag teastáil, tósta na síolta sesame sula ndéantar freastal ort.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

1. Nigh agus draein na glasraí. Bain na gais agus na síolta ó na piobair clog agus gearrtha i stiallacha tanaí. Sruthlaigh agus draenáil go críochnúil na súgáin bheaga mung. Teoraigh an soilire agus gearrtha ar an trasnánach i stiallacha tanaí.

2. Gearr an steak taobh ar fud an gráin i stiallacha tanaí. Comhcheangail leis na comhábhair marinade, ag cur an cornstarch anuas. Marinate an steak ar feadh 15 nóiméad.
Comhcheangail na comhábhair anlann agus cuirfear i leataobh.



3. Téigh an wok thar teas mheán-ard. Cuir 2 spúnóg ola leis an wok téite . Nuair a bhíonn an ola réidh, cuir an mairteoil leis. Donn go gairid, ansin stir-Fry go dtí go bhfuil beagnach cooked tríd. Bain as an wok. Glan amach an wok más gá.

4. Cuir 2 spúnóg ola. Cuir an gairleog agus an ginger agus cuir frith-Fry ar fáil go hachomair go dtí go brónúil (thart ar 30 soicind). Cuir an piobar glas agus an soilire. Stir-Fry go hachomair, agus cuir an piobar dearg leis.
Brúigh na glasraí suas go dtí an taobh den wok. Cuir anlann isteach i lár an wok. Téigh go gairid, ansin cuir an sciodair arbhar agus an uisce isteach, ag corraigh chun tiús a dhéanamh.
Cuir an steak ar ais isteach sa wok. Cuir na múnáin bheaga mung leis. Measc gach rud le chéile. Sprinkle leis na síolta sesame roimh freastal. Freastalaíonn sé ar 2 nó 4 (mar chuid de bhéile multicourse).

Athbhreithniú Reader ar Mairteola Le Síolta Sesame :
Rátáil: 4.5 as 5 réaltaí
Athbhreithniú: "Dún a bheith gan íoc. Mias simplí agus iontach a thug níos lú ná 35 soicind orm chun teacht ar Google." Ón Omar

Top Recipes Sreabhadh Barr Mairteola

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 296
Iomlán Saill 9 g
Saill Sháithithe 3 g
Saill neamhsháithithe 3 g
Cholesterol 45 mg
Sóidiam 953 mg
Carbaihiodráití 35 g
Snáithín cothaithe 4 g
Próitéin 23 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)