Mairteoil Cócaire Mall Chow Mein

Is ionadh éasca é an cócaireán mall seo, agus déanann sé béile blasta le núdail nó rís chow mein.

Tá na stiallacha stiacaí go mall bruite le beacáin agus glasraí chun béile stíl chow mein a dhéanamh. Freastal ar an mhias éasca seo leis na núdail chow mein cooked te nó freastal ar an meascán glasraí agus feola thar rís bruite te.

Is meascán simplí é seo a dhéantar le glasraí stánaithe Síneach stánaithe nó reoite. Más mian leat, cuir na stiallacha mairteola ar an aer sula gcuirfidh tú iad ar an gcnaoi mall.

Cad is gá duit

• 1 is féidir (4 unsa) beacáin, draenáilte
• 1½ punt stiall bhabhta tanaí, gearrtha i stiallacha
• 1 1/2 cupán soilire slisnithe
• 2 oinniúin mheánacha, leath agus slisnithe
• 1 uisce te cupán in éineacht le 3 ciúbanna buillín mairteola (nó an bonn coibhéiseach nó gránóga)
• 3 spúnóg bhoird soy sauce (sóidiam íseal)
• 2 spúnóg sauce Worcestershire
• Is féidir le glasraí stíl na Síne (thart ar 16 unsa) glasraí (nó meascán reoite leáite a úsáid)
• 2 spúnóg arbún measctha le 2 spúnóg uisce
• 1 núdail chow mein cupán, bruite (nó noodle den chineál céanna, mar shampla loin mein nó Hong Kong)

Conas é a dhéanamh

1. I cócaireán mall, cuir beacáin le chéile, stiallacha mairteola, soilire agus oinniúin leis an brat mairteola te, an soy sauce, agus anlann Worcestershire.
2. Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 5 go 7 uair an chloig.
3. Uair a chloig sula ndéantar an mhias, cuir na glasraí Síneacha agus an meascán coirce agus uisce isteach.
4. Clúdaigh agus cócaireacht ar feadh thart ar 1 uair an chloig níos faide, nó go dtí go bhfuil sé tiubhaithe agus te.
5. Díreach sula mbeidh an mhias réidh, cócaigh na núdail agus draenáil go maith.
6. Freastal an mhias leis na núdail bruite nó an ríse cócaráilte te.

Leideanna agus Athruithe

• Cuir an t-anlann soy in ionad Tamari.
• Cuir 1 spúnóg de ginger úr grátáilte.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Leideanna Mairteola Pot Crock Éasca

Recipe Fajitas Mairteola Croí Dianne

Mairteoil Cócar le Mall do Tacos

Curra Mairteola Crockpot Le Anann

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	350
Iomlán Saill	9 g
Saill Sháithithe	3 g
Saill neamhsháithithe	4 g
Cholesterol	88 mg
Sóidiam	2,711 mg
Carbaihiodráití	26 g
Snáithín cothaithe	6 g
Próitéin	39 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)