Úsáidtear an rub rubair shimplí seo le blas péine éadrom an uainéil agus an gairleog. Cé go n-iarrann an t-oideas seo im agus ola olóige, is féidir leat an t-im a fhágáil ach amháin más fearr leat.
Cad is gá duit
- 2 spúnóg bhoird / 30 ml im (teas an tseomra neamhshósta)
- 1 tablespoon / 15 ml ola olóige
- 1 tablespoon / 15 ml Rosemary (mionghearrtha)
- 2-4 clóibh gairleog (mínithe)
- 1 tablespoon / 15 ml salann (farraige nó kosher)
- 2 spúnóg / 10 mL piobar dubh
Conas é a dhéanamh
Comhcheangail na comhábhair agus cuir isteach ar rósta. Lig do bheith ag teocht an tseomra ar feadh 30 nóiméad roimh chócaireacht. Oideas dúbailte má rósta mór a dhéanamh. Tá an t-oideas seo beartaithe le haghaidh 4 rósta cnó cnámh. Coinnigh meascán i gcoimeádán daingean aer i cuisneoir ar feadh suas le 3 lá. Má roghnaíonn tú ola ola olóige amháin, bain úsáid as 2 spúnóg bhoird / 30 ml le haghaidh an t-oideas seo.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sóidiam | 1,751 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |