Is féidir le bia fíor vegan a bheith sásúil go mór le h-oidis ar shúile mar an t-imréitigh beacán amháin seo. Is féidir leat an t-imréitigh beacán simplí amh simplí seo a úsáid le haghaidh miasa saoire nó aon am eile den bhliain.
Tá blas níos fearr ag gach rud le súile agus íogairí a dhoirteadh thar é! Bain sult as an snámhán bia amh seo, a dhéantar le muisiriúin úra, mar chuid de cheiliúradh amhránaíochta Vegangaíochta amh, péire, ar ndóigh, le prátaí mais amh.
Cad is gá duit
- 2 cupán beacáin slisnithe (mar shampla cremini nó shiitake)
- 1/4 cupán oinniún (buí chopped)
- 1/2 cupán uisce
- 2 spúnóg bhoird
- ola olóige brúite
- 2 spúnóg
- nama shoyu (anlann soy amh) , (nó le blas)
- 1 cuisleón
- giosta cothaithe
- 1 spúnóg bhoird shábháilte
- 1/2 tiús spúnóg (triomaithe)
- Pioch síolta soilire
- Pioch piobar dubh (nó le blas)
Conas é a dhéanamh
- Cuir na comhábhair ar fad i bpróiseálaí bia atá feistithe leis an S-lann nó cumascóir agus próiseas ar ardluais ar feadh 20 soicind nó go dtí go mbeidh comhsheasmhacht rianúil, cosúil le snáthaidí ort.
- Bain sult as do chuid meáchan trom!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 130 mg |
| Carbaihiodráití | 2 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |