Nuggets éisc Éasca le meascán pancóg agus bataire cromáin aráin.
Cad is gá duit
- 2 spúnóg bhoird ola ola le haghaidh friochta
- 3 punt líonta éisc
- Dash piobar líomóide
- Dash salainn garlic
- 1 meascán pancóg cupán
- 1 cupán arán séasúrach cupáin
- 1/4 cupán uisce
- 1 uibhe (buailte)
Conas é a dhéanamh
- Teas thart ar 1/2 orlach de ola a théamh i scilet mór domhain thar mheán teas (thart ar 350 ° go 365 °).
- Gearr éisc i bpíosaí mothlaithe.
- Sprinkle go soiléir le piobar líomóid agus salann gairleog.
- Comhcheangail meascán pancóg agus bruscáin aráin i mála mór stórála bia plaisteacha.
- Cuir iasc isteach i meascán d'ubh agus uisce.
- Cuir iasc sa mhála le cóta le brú a bhrú.
- Fry in ola te ar feadh 7 nó 8 nóiméad, nó go dtí go donn órga, ag casadh uair amháin.
- Draenáil go maith ar thuáillí páipéir; bréagáin iasc friochta a sheirbheáil láithreach le anlann cocktail nó anlann tartar .
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Nuggets Éisc Fried Bater
Éisc Crispy Fried
Innéacs Oideas Athógach
Orange Roughy
Recipes Tilapia
Innéacs um Chosaint Éisc
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 576 |
| Iomlán Saill | 26 g |
| Saill Sháithithe | 22 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sóidiam | 184 mg |
| Carbaihiodráití | 83 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 4 g |