Bíonn bricfeasta mór ar siúl ag trasna idir fianán agus muifín. Pacáiste dhá cheann díobh seo le píosa torthaí agus iógart le saill íseal , agus ba chóir go bhfeiceann tú seo go dtí am lóin.
Faisnéis Cothaithe Per Cookie:
- Calories 115
- Calories ó Saill 17
- Saill Iomlán 1.9g (shuigh 0.2g)
- Cholesterol 0mg
- Sóidiam 67mg
- Carbaihiodráit 21.5g
- Fiber 2g
- Próitéin 2.9g
Cad is gá duit
- 1 cupán taosra cruithneachta ar fad
- plúr
- 1 1/2 cupán coirce
- 1/2 píopa bácála bácála
- 1/2 tsp bácála sóid
- 1/4 tsp salann
- 1/2 cupán siúcra donn (go daingean pacáilte
- 2 whites uibheacha
- 2 tbsp ola ola
- 1 banana (meánmhéide, an-aibí, mashed)
- Sliocht 1 cileán folaile
- 1 torthaí cupán triomaithe (mar shampla cumasc Sunsweet Antioxidant)
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 350 céim.
- I mbabhla mór, cuir plúr, coirce, púdar bácála, sóid bácála, salann agus siúcra le chéile. Cuir gealóga uibheacha, ola, banana maisithe agus fánaile. Measc go maith le spúnóg adhmaid.
- Fill i dtorthaí triomaithe.
- Buail ag spúnóg bhoird go hiomlán ar an mbileog bácála atá línithe le parr nó mata silicone. Bácáil ar feadh 12 nóiméad nó go dtí go héadrom órga.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 55 |
Iomlán Saill | 2 g |
Saill Sháithithe | 0 g |
Saill neamhsháithithe | 1 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 125 mg |
Carbaihiodráití | 9 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 1 g |