Bíonn bricfeasta mór ar siúl ag trasna idir fianán agus muifín. Pacáiste dhá cheann díobh seo le píosa torthaí agus iógart le saill íseal , agus ba chóir go bhfeiceann tú seo go dtí am lóin.
Faisnéis Cothaithe Per Cookie:
- Calories 115
- Calories ó Saill 17
- Saill Iomlán 1.9g (shuigh 0.2g)
- Cholesterol 0mg
- Sóidiam 67mg
- Carbaihiodráit 21.5g
- Fiber 2g
- Próitéin 2.9g
Cad is gá duit
- 1 cupán taosra cruithneachta ar fad
- plúr
- 1 1/2 cupán coirce
- 1/2 píopa bácála bácála
- 1/2 tsp bácála sóid
- 1/4 tsp salann
- 1/2 cupán siúcra donn (go daingean pacáilte
- 2 whites uibheacha
- 2 tbsp ola ola
- 1 banana (meánmhéide, an-aibí, mashed)
- Sliocht 1 cileán folaile
- 1 torthaí cupán triomaithe (mar shampla cumasc Sunsweet Antioxidant)
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 350 céim.
- I mbabhla mór, cuir plúr, coirce, púdar bácála, sóid bácála, salann agus siúcra le chéile. Cuir gealóga uibheacha, ola, banana maisithe agus fánaile. Measc go maith le spúnóg adhmaid.
- Fill i dtorthaí triomaithe.
- Buail ag spúnóg bhoird go hiomlán ar an mbileog bácála atá línithe le parr nó mata silicone. Bácáil ar feadh 12 nóiméad nó go dtí go héadrom órga.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 55 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 125 mg |
| Carbaihiodráití | 9 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |