Fajitas sicín le Zucchini

Ligeann na fajitas cearc seo iad a ullmhú agus a chócaireacht, agus déanann siad lón sústa nó mhias dinnéar.

Freastal ar na fajitas le do chraiceann is fearr leat. Is maith liom trátaí mionghearrtha, oinniún dearg, agus uachtar géar. Tá roghanna den scoth go léir freisin ag Guacamole, oinniúin glas slisnithe, salsa, agus oinniúin mionghearrtha.

Cad is gá duit

• 2 spúnóg bhoird ola ola
• 3 leath cíche cearc (gan chnámh, gearrtha i stiallacha tanaí)
• 1 oinniún meán (gearrtha i dingeanna)
• 2 clóibh gairleog (gleoite)
• 4 piobar chile éadrom (glas nó dearg, síolta a bhaint, slisnithe)
• 1 piobar clog dearg (síolraithe agus gearrtha i stiallacha)
• 1 piobar clog glas (síolraithe agus gearrtha i stiallacha)
• 1 zucchini (bearrtha, gearrtha i stiallacha)
• 8
• tortillas plúr (téite)
• 1/2 cupán uachtar géar
• O ptional:
• guacamole
• 6 go 8 oinniún glas (bearrtha, slisnithe)

Conas é a dhéanamh

1. Téigh an ola i skillet trom; cócaigh na stiallacha cearc os cionn teas ard, ag corraigh agus ag casadh na bpíosaí i gcónaí, ar feadh 5 nóiméad, nó go dtí go bhfuil siad bruite. Draenáil agus fónamh.
2. Cuir an oinniún, an gairleog agus na piobair chile leis an ola sa phá agus cuir an teas ard ar feadh 2 nóiméad.
3. Cuir na piobair clog agus zucchini leis; cócair thar teas ard ar feadh 4 nóiméad, nó go dtí go bhfuil cuma dorcha donn dorcha timpeall na n-imill ag tosú ag na glasraí.

1. Cuir an sicín ar ais go dtí an uileán agus an teas go dtí go sizzling te.
2. Freastal ar shiúl, le tortillas te, uachtar géar, guacamole, oinniúin glas slisnithe, agus trátaí mionghearrtha.
3. Cuir rís bruite te agus pónairí refried leis na fajitas le haghaidh béile iomlán.

Recipes Sicín Gaolmhara

Breasts Chicken le Tarragon agus Uachtar

Breasts Chicken le Bagún agus Cáis

Sicín Creamach Le Muisiriúin

Cearc Parmesan Éasca

Sicín an Iardheiscirt Éasca agus Marinade

50 Recipes Sicín Éasca

Barr 20 Recipes Cíche Sicín

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	3733
Iomlán Saill	131 g
Saill Sháithithe	42 g
Saill neamhsháithithe	41 g
Cholesterol	331 mg
Sóidiam	6,326 mg
Carbaihiodráití	454 g
Snáithín cothaithe	39 g
Próitéin	174 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)