Dinnéar Slabhra Mairteoil agus Cabáiste Classic

Is é an t-oideas seo ná dinnéar mairteola clasaiceach arbhar le rutabagas, cairéid, oinniúin, prátaí, agus cabáiste. Mar rogha bhreise, is féidir leat an mairteoil arbhar a sheirbheáil le anlann mustairdanlann capall .

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir feoil i sabhs domhain nó i gciteal; clúdaigh le huisce. Cuir duilleog bhá agus piobair. Beir le boil; skim off foam. Laghdaigh teas, clúdaigh, agus suanbhruith ar feadh 3 uair an chloig.
  2. Cuir glasraí; suanbhruith ar feadh thart ar 45 nóiméad níos faide, nó go dtí go mbíonn glasraí agus feoil tairisceana.
  3. Freastal ar mairteoil arbhar timpeall le glasraí.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 532
Iomlán Saill 24 g
Saill Sháithithe 9 g
Saill neamhsháithithe 11 g
Cholesterol 174 mg
Sóidiam 168 mg
Carbaihiodráití 20 g
Snáithín cothaithe 5 g
Próitéin 57 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)