Is oidis iontach iad ceapairí grilled. Is é gach rud a dhéanann tú ná arán a chur le chéile le cáis agus le haon chomhábhar ar bith eile, é a théamh go dtí go meltann an cáise agus bíonn an t-arán ag casadh órga, agus má tá t-oideas agat ar an dinnéar ar aon oíche.
Tá na céadta teaglaim liteartha de ceapairí cáis grilled ann; is é seo ceann de mo rogha mar a chuireann sé úll agus soilire chomh maith le sicín stánaithe le ceapaire bunúsach.
Bíonn cócairí an ceapaire seo go hálainn ar skillet neamhbheart nó i do grill taobh istigh George Foreman taobh istigh. Tá sé ar cheann de mo rogha.
Freastal an ceapaire seo le roinnt torthaí úra nó le sailéad deas glas. Tá sé iontach le freastal ar aon chineál anraith simplí.
Cad is gá duit
- Is féidir le 1 (12-unsa) stánaithe cearc , draenáilte
- 1/2 cupúin maonáis
- 1 spúnóg bhoird sú líomóide
- 1-1 / 2 cupán cáis na hEilvéise grátáilte
- 2 stalks soilire, mionghearrtha
- 1 úll, mionghearrtha
- 12 slices arán cruithneachta ar fad
- 1/4 im cupán softened
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla beag, comhcheangail an sicín, maonáis, sú líomóid, cáis na hEilvéise, soilire, agus úll.
- Déan ceapairí leis an arán. Ansin scaipeadh taobh amuigh de na ceapairí leis an im softened.
- Téigh skillet mór thar teas mheán go dtí go dtiteann titim uisce nuair a chuirfidh tú é isteach sa phana.
- Grill na ceapairí, clúdaithe, thar mheán teas, ag casadh uair amháin le spatula, go dtí go bhfuil an cáise leáite agus gooey agus go bhfuil an t-arán tostáilte go géar, thart ar thrí go cúig nóiméad ar an taobh. Nó cuir na ceapairí ar grill dhíon teagmhála laistigh de 3 go 5 nóiméad go dtí go bhfuil an t-arán donn órga agus leá an cáise.
Calories: 429
Saill: 21 gram
Sóidiam: 550 mg
Carbs: 36 gram
Fiber: 4.9 gram
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 610 |
| Iomlán Saill | 48 g |
| Saill Sháithithe | 20 g |
| Saill neamhsháithithe | 13 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Sóidiam | 338 mg |
| Carbaihiodráití | 11 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 33 g |