Déan do Snack Féin Sláintiúil Leis an gCosaint Jerky Tuirc seo

Déanann blas éadrom na turcaí pointe tosaigh foirfe sa oideas turcaí turcaí seo. Tá an Tuirc níos ísle freisin i saill ná mairteola jerky, rud a fhágann go bhfuil sé ina rogha níos sláintiúla do roinnt. Más mian leat, saor in aisce na spíosraí a choigeartú a oireann do do chuid cách féin. Mura bhfuil díhiodráititheoir agat féin, is féidir leat do oigheann a úsáid ar an suíomh is ísle agus fág an doras oigheann beagán le haghaidh cúrsaíocht aeir.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

1. Comhcheangail deatach leachtach, soy sauce , anlann Tabasco, anlann Worcestershire , blastán mesquite, púdar oinniún, púdar gairleog , agus salann kosher i mála mór zip-barr.

2. Cuir stiallacha leis an marsin , séala, agus cuir an sciobair chun an fheoil go léir a chóta. Déan an mála a athoscailt, an t-aer go léir a athbhunú, a ath-shéaladh, agus cuirfidh sé 12 go 24 uair an chloig ar ais.

3. Bain stiallacha turcaí ó mhuirín agus cuir réidh le taise níos mó le tuáille páipéir.

Cuir stiallacha áit i gciseal amháin, le spás idir, ar racaí dehydrator. Díhiodráitíodh go dtí go bhfuil turcaí jerky leathair agus chewy ach ní briseadh go leor chun é a shreabhadh nuair a bhíonn sé ag brath.

4. Stóráil jerky i málaí séalaithe sa chuisneoir.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 155
Iomlán Saill 4 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 1 g
Cholesterol 58 mg
Sóidiam 1,630 mg
Carbaihiodráití 11 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 17 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)