Conas a Dhéanamh Déiríochta saor in aisce do Mhaithe

5 Leideanna chun Aiste bia Déiríochta a Athrú

Cibé an bhfuil tú tar éis a chinneadh dul saor ó dhéiríochta ar chúiseanna sláinte, imní cothaitheacha nó cúiseanna eiticiúla, is cosúil gur dúshlán é ar dtús - an oiread sin miasa i go leor cultúir ag brath ar dhéiríocht, agus tá go leor bianna stórcheannaigh iontu táirgí déiríochta. Ach, gan eagla a bheith ann - is féidir é a bheith níos éasca ná mar a cheapann tú, agus mar thoradh air sin, beidh tú ag déanamh agus ag iarraidh an oiread sin miasa a d'fhéadfadh a bheith agat riamh.

Nó níos fearr, is féidir leat do bhianna déiríochta is fearr leat a athchruthú mar dhéiríochta gan an blas a bhfuil tú i dtaithí air a íobairt.

Seo cúig mholadh a d'fhéadfadh a bheith cabhrach nuair a dhéantar an t-athrú ar aiste bia saor ó dhéiríocht:

Foghlaim Ainmneacha na gComhábhair Déiríochta-Díorthaithe ar Lipéid Cothaithe

Tá an oiread sin bianna ina bhfuil táirgí déiríochta "i bhfolach" a bhféadfadh lipéid léitheoireachta a bheith ina tasc frustrach, cé go bhfuil sé tábhachtach go mbainfí úsáid astu. Mar sin féin, nuair a d'fhoghlaimcad atá le lorg , beidh sé níos éasca a fháil! Nuair a iarrann daoine nua chun an aiste bia saor ó dhéiríocht "cleasanna" nuair a léitear lipéid, de ghnáth, déanaimid le fios go bhfuil siad ag lorg táirgí "vegan," "saor ó dhéiríocht" nó "bíogair" mar nach mbeidh aon chomhábhair déiríochta ann, ach go dtáirgí go minic tá próitéiní bainne nó comhábhair eile díorthaithe go minic fós ag lipéad "neamh-déiríochta".

Stoc Do Pantry le Staples Ingredient Saor Gan Déir

Tá sé tábhachtach tar éis a fháil amach cad atá déiríochta ann chun na roghanna malartacha agus na n-ionadaithe atá saor ó dhéiríochta a fháil amach ina n-oibreoidh siad.

Tar éis duit do chistin a stóráil le stáplacha pantry saor ó dhéiríochta, beidh tú ag foghlaim a ullmhú d'oidis is fearr leat! Faigh grósaera nó margadh áitiúil in aice leat nó dáileoir ar líne a dhéanann na táirgí is maith leat agus siopa beag a choinneáil ar láimh, agus mar sin beidh ort go leor roghanna saor ó lachtós duit féin agus do theaghlach.

Faigh Fochuideachtaí Déiríochta-Saor in Aisce do Tháirgí Déiríochta ar Do Recipes is Fearr leat

Tá sé éasca smaoineamh go mbainfidh tú gach rud faoi d'aiste bia a athrú go hiomlán, ach tá an fhírinne ag iarraidh cuid de do chuid miasa stáplacha sula dtéann tú saor ó dhéiríochta. Liosta de na h-oidis a ullmhú le haghaidh na n-oíche roimh ré agus cuardach a dhéanamh ar oidis déiríochta a shásóidh tú. Cibé an duine is fearr leat a chur in ionad diúltú do chuid déiríochta go léir nó gur mhaith leat teacht ar athsholáthair ullmhaithe déiríochta a d'fhéadfá a cheannach ag do stóráil áitiúil, coinnigh an méid céanna ar láimh go mbeadh sé ann táirge déiríochta a bhí tú in áit, agus mar sin nuair a bhíonn tú réidh chun rud éigin a d'úsáid tú a dhéanamh, ní bheidh tú i gceangal.

Bain triail as Rud Nua: Recipes and Restaurants

Tá daoine an-sásta nuair a thagann sé chun rudaí a athrú mar ghnáthamh mar aiste bia, ach is bealach iontach é chun blasanna agus blasanna nua a iniúchadh nach bhféadfadh tú a mhalairt a iniúchadh. Cuardaigh bialanna a bhfuil béilí vegan agus saor ó dhéiríochta acu agus triail as iad. Athraigh na h-oidis sa bhaile nó go minic na háiteanna seo le linn amanna ceiliúrtha nó sóisialta. Cabhróidh an nochtadh nua leat go mbeidh tú dírithe ar aiste bia nua déiríochta agus tabharfaidh sé roinnt roghanna duit nuair is mian leat rud éigin a chócaireacht.

Tabharfaidh sé suas d'oidis nua duit chun triail sa bhaile. Mar sin, bain triail as bianna eitneacha éagsúla nó modhanna cócaireachta éagsúla , agus is dócha go dtiocfaidh tú chun cinn go bhfuil tú ag leathnú do roghanna seachas iad a laghdú!

Seo cuid de na bailiúcháin is fearr leat déiríochta le cabhrú leat tosú:

Béilí agus Sneaiceanna Saor in Aisce Déiríochta "Easy" a aimsiú agus a thaispeáint

Tar éis an t-oidis is fearr agus na béilí is fearr déiríochta a aimsiú, is féidir leat oidis simplí a lorg freisin chun do repertoire a chur leis. Má tá tú ag spreagadh do theaghlaigh páirt a ghlacadh nó cócaireacht a dhéanamh do kid saor ó dhéiríocht, tá sé tábhachtach go mbeadh oidis agus sneaiceanna tapa agus simplí ar fáil ach ní amháin go n-itheann tú go maith ach freisin go gcaidfí caidreamh dearfach le bia.

Is é an cuspóir ná ná bíodh sé ag smaoineamh ar an athrú seo, ach féach go maith an t-athrú saor ó dhéiríocht a dhéanamh. Is bealach éasca é a bhraitheann go mbainfeá "bianna" de bhianna a bhfuil grá agat a sheachaint ar roghanna béile agus sneaiceanna tapúla a fheiceann tú ar láimh. Is cuid de mo rogha is fearr iad na sneaiceanna seo a bhíonn saor ó dhéiríochta ó bhaile, agus is féidir roinnt a dhéanamh roimh ré agus iad reoite nó a stóráil go ceann níos déanaí.

I gcás pancóga tapaidh, waffles agus milseoga, tá na meascáin bácála seo saor ó dhéiríochta agus meascáin pancóg saor ó dhéirithe éasca le fáil ar ghrúpaí móra chomh maith le siopaí bia sláinte, agus gearrann siad síos ar chuid den am agus an praiseach ar na h-oidis seo a dhéanamh. ón dtús.