Bealach spraoi, galánta chun taitneamh a bhaint as brownies, tá an císte donn seo an-mhór leis an vegan seo.
Cad is gá duit
- 1 1/2 cupán plúr uilechuspóireach
- 1 1/2 cupán siúcra
- 1/2 cupán móide 1 spúnóg bhoird púdar cócó gan sreangú
- 3/4 púdar bácála cuótaí
- 3/4 salann siosmóin
- 1/2 cupán uisce
- 1/4 cupán gan filleadh
- bainne almond (nó bainne soy)
- 3/4 cupán ola canola
- 1/2 sliocht snáithíní cúilíní
Conas é a dhéanamh
- Preheat an oigheann go 350 F. Ola go héasca císte císte babhta 9 "agus a chur ar leataobh.
- I mbabhla mheascadh meánmhéide, cuir an plúr, an siúcra, an púdar cócó, an púdar bácála agus an salann le chéile. I mbabhla mheascadh beag eile, cuir uisce le chéile, almond bainne, ola canola agus vanilla le chéile. Cuir na comhábhair fliuch leis an tirim, a mheascadh go dtí go bhfuil tú comhcheangailte.
- Doirt an bataire isteach sa phapa ullmhaithe agus bácáil sé ar feadh 25 nóiméad, nó go dtí go dtiocfaidh glanadh fiacla isteach sa lár. Ceadaigh fionnuar go hiomlán ar raca sreang fuaraithe sula ndéantar é a dhéanamh le vegan ganache , más gá.
** Tá an t-oideas seo oiriúnach le haghaidh bia déiríochta, glasraí, glasraí, saor ó ghlúine, saor ó ghlútan, saor ó lachtós agus saor ó chruithneacht, ach mar aon le haon oideas atá beartaithe do dhaoine a bhfuil ailléirgí nó srianta bia orthu, déan cinnte léigh gach lipéad cothaitheach go cúramach chun a chinntiú nach bhfuil aon chomhábhair díorthaithe i bhfolach (nó ailléirginí eile, má bhaineann siad seo leat).
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Iomlán Saill | 23 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 296 mg |
| Carbaihiodráití | 59 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 3 g |