Tá na copsí muiceola seo éasca le socrú agus cócaireacht sa skillet. Déantar na cuisíní séasúracha a dhonnadh ansin cuirtear anlann barbecue agus sú úll leis. Ansin déantar na smeacháin a shíolrú go dtí go mbeidh siad taitneamhach agus delicious. Freastal ar na cuisíní muiceola blasta seo le prátaí bácáilte agus do glasraí is fearr leat nó casserole mhias taobh.
Recipes Gaolmhara
Chops Muiceoil Braised Le Orange agus Oinniún
Chops Éasca Pan-Grilled Le Spicy Rub
Cad is gá duit
- 4 chops muiceoil gearrtha lár, thart ar 3/4 tiús orlach
- 3 cispheil paprika
- 1/2 cumhra cuaspúnóg
- 1/2 salann snáithíní
- 1/8 piobar dubh cuaspúnóg talamh
- 3 spúnóg bhoird
- ola olóige maighdean breise , roinnte
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 1/2 sú úll cupán
- 1 cupán
- anlann barbeque
Conas é a dhéanamh
- Nigh na copsí muiceoil agus cuir an t-uisce tirim.
- Comhcheangail an paprika, cumin, salann, agus piobar; rub an chops leis an meascán.
- Téigh ola i skillet mór trom thar teas mheán. Brown an chops ar feadh thart ar 5 nóiméad ar gach taobh. Bain a chur le pláta agus bain úsáid as ró-ramhar as an bpanna, ag fágáil thart ar 1 spúnóg bhoird.
- Cuir na oinniúin leis an gcnaipe agus déan cócaireacht go dtí go mbeidh an oinniúin donn go héadrom. Cruthaigh an sú úll agus anlann barbecue. Cuir na cuillíní ar ais chuig an gcnaipe agus cuir isteach suanbhruith. Clúdaigh agus suanbhruith ar feadh 20 nóiméad. Bain an clúdach agus cuir suanbhruith ar feadh 5 nó 10 nóiméad níos faide, nó go dtí go bhfuil na cuisíní muiceola tairisceana.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 636 |
| Iomlán Saill | 34 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 16 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sóidiam | 853 mg |
| Carbaihiodráití | 36 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 44 g |