Tá an t-oideas sár-simplí seo do Crockpot Peanut Chicken lán de bhlas. Tá rud iontach ionas go mbeidh oideas eitneach delicious cosúil leis an gceann seo. Sa Téalainn, is minic a chócartear an sicín le im imní. Cuireann an t-im peanut blas iontach saibhir chomh maith agus uigeacht réidh agus scéala ar an anlann. Agus tá an sicín an-tairisceana agus succulent.
Cé go n-iarrann an t-oideas seo do bhroilleach sicín, is féidir é a dhéanamh freisin le sliabhíní cearc gan chnámh gan chnámh. Glacfaidh na cluaise beagán níos faide chun cócaireacht. Bí cinnte go bhfuil an sicín, cibé feoil éadrom nó dorcha, bruite go 160 ° F mar a thomhas le teirmiméadar feola léite.
Más mian leat bianna spicy, is féidir an t-oideas seo a dhéanamh go cinnte le piobair jalapeño nó le piobair habanero, nó cuir roinnt piobair dearg brúite nó piobar cayenne. D'fhorbair mé an t-oideas seo chun bheith níos éadroma le haghaidh blas mo theaghlaigh. Déan cinnte go bhfaigheann tú blas ar an t-oideas sula bhfónann tú air chun a chinntiú go bhfuil sé séasúrach mar is mian leat é.
Is féidir leat glasraí a chur leis an oideas freisin. Bheadh beacáin slisnithe, oinniún chopped, nó gairleog mionghearrtha deas. D'fhéadfá piobar clog dearg nó oráiste a chur leis an gcócaire mall freisin.
Ós rud é go bhfuil an mhias seo chomh saibhir, é a sheirbheáil le roinnt miasa taobh simplí. Is comhionannas deas a bheadh i bplandaí glais, mar shampla asparagus nó pónairí glasa. Freastal ar sailéad torthaí úra nó salad bríce agus fionnuar glas, nó sailéad cúcamar le haghaidh blas agus codarsnacht téacsúil.
Cad is gá duit
- 3 punt breasts sicín gan uaim, gan chraiceann
- 1/2 im peanut cupán, fionnuar nó réidh
- 1/2 cupán sú oráiste
- 1 cupán sicín broth
- 1/4 cupán sauce soy íseal sóidiam
- 2 spúnóg bhoird siúcra donn
- 1 ginger teaspoon talamh
- 1/8 piobar snáithíní
- 1/4 púdar gairleog spúnóg
- 1/2 cupán peanuts róstáilte saillte mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
Spraeáil cócarán mall 4-ceathrú le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
Comhcheangail an sicín, im peanut, sú oráiste, broth sicín, sauce soy, siúcra donn, ginger talamh, piobar, agus púdar gairleog i gcrannchuid ullmhaithe; meascán maith.
Clúdaigh an cócaireán mall agus cócaigh ar íseal ar feadh 5-8 uair an chloig nó go dtí go bhfuil cearc tairisceana agus go hiomlán bruite. Is féidir leat an sicín a fhágáil go hiomlán nó é a ghearradh i slisníní nó leideanna sula ndéantar freastal ort. Má ghearrann tú suas é, is féidir an t-oideas seo a sheirbheáil beagnach mar stew.
Freastal le rís nó núdail cócaráilte te agus scaoil na peanuts mionghearrtha.
Má tá crochpot cócaireachta níos teo agat, seiceáil an sicín tar éis 4-1 / 2 uair an chloig. Is féidir leis an im peanut a dhó go héasca, mar sin féachaint air.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 761 |
| Iomlán Saill | 47 g |
| Saill Sháithithe | 11 g |
| Saill neamhsháithithe | 20 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sóidiam | 1,023 mg |
| Carbaihiodráití | 14 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 69 g |