Chuir milseog Apple éasca le meascán císte amháin agus líonadh na n-úll.
Cad is gá duit
- 1 pacáiste (méid 1-ciseal) meascán císte buí
- 1 cupán cnó cócó
- 1/2 cnámha talún cuibhreála
- 4 spúnóg bhoird im, leá
- Is féidir le líonadh apple 1 21-ounce
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail meascán císte tirim, cnó cócó, agus cainéal; stir in im leáite.
- Brúigh thart ar 2/3 de mheascán isteach i bácáil bácála neamhspleách 8x8x2-orlach agus scaipeadh le píopaí.
- Déan meascán cnó cócó atá fágtha thar an líonadh. Bácáil ag 350 ° ar feadh 50 go 55 nóiméad.
- Spoon i miasa milseog.
- Freastal nó teas le huachtar reoite, má tá tú ag teastáil.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 263 |
| Iomlán Saill | 14 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sóidiam | 113 mg |
| Carbaihiodráití | 31 g |
| Snáithín cothaithe | 7 g |
| Próitéin | 6 g |