Ceathrúna Leaba Chicken Barbecued Island Baked

Tá na ceathrúna cosa sicín seo bruite chun foirfeachta san oigheann le súile barbecue delicious, fruity. Cuirtear anann agus anlann barbecue ceannaithe le chéile chun an anlann éasca agus blasta a dhéanamh. Freastal ar na cosa sicín blasta seo le rís agus do mhias taobh glasraí is fearr leat nó sailéad. Is bealach iontach é seo cosa sicín iomláin nó ceathrúna cosa a úsáid.

Is féidir an t-oideas a scaipeadh go héasca le haghaidh teaghlach níos mó nó slua.

Más mian leat, cuir ginger criostalaithe le blas breise, nó bain úsáid as thart ar 1 spúnóg de ghreamú ginger nó ginger úr grátáilte.

Cad is gá duit

• 4-6 ráithe cos sicín
• salann kosher agus piobar dubh úr
• 2 spúnóg bhoird ola glasraí
• Is féidir le 1ann (8 unsa) anann brúite, gan sreang
• 1 cupán
• anlann barbecue , spicy nó éadrom, is fearr leat
• 1 spúnóg bhoird
• plúr uilefhóinteach
• 1 go 1 1/2 spúnóg bhoird uisce fuar
• 1/2 ginger talún spúnóg
• 1 gleoite criostalaithe criostalaithe nó ginger candied, roghnach

Conas é a dhéanamh

1. Teas an oigheann go 325 F.
2. Sprinkle na píosaí sicín le salann agus piobar.
3. Téigh an ola i skillet mór thar teas mheán-ard. Cuir píosaí sicín agus cócaireacht, ag casadh go donn gach taobh.
4. Socraigh an sicín donn i mhias bácála 11-in-7-orlach (nó níos mó).
5. Comhcheangail an anann brúite agus anlann barbecue i mbabhla beag.
6. Comhcheangail an plúr agus an t-uisce fuar i gcupán agus cuir le greamaigh réidh é. Scrúdaigh an meascán anlann barbecue chomh maith leis an ginger talamh agus ginger candied, má tá tú ag úsáid.

1. Doirt an anlann thar na píosaí sicín.
2. Bácáil san oigheann réamhtheáite thart ar 1 go 1 1/2 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil cearc an-tairisceana agus go mbíonn súnna ar siúl go soiléir.
3. Téigh in ann anlann ó am go ham agus bácáil ar an sicín.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	1400
Iomlán Saill	77 g
Saill Sháithithe	20 g
Saill neamhsháithithe	32 g
Cholesterol	418 mg
Sóidiam	1,171 mg
Carbaihiodráití	35 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	133 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)