Caisleán Squash Gigi

Is furasta a dhéanamh le casserole scuaise Gigi le scuaise buí an tsamhraidh, uachtar géar, agus brú le haghaidh bréagáin a líonadh.

Ná bíodh zucchini nó éagsúlacht eile de squash an tsamhraidh san oideas seo in úsáid. Féach ar na leideanna saineolaí maidir le bruscair shéasúir sa bhaile a dhéanamh go tapa.

Cad is gá duit

• 2 punt de scuaise samhraidh buí slisnithe
• 1 oinniún beag, mionghearrtha, thart ar 1/4 go 1/2 cupán mionghearrtha
• Is féidir le huachtar comhcheangailte de anraith sicín (10 3/4 unsa), neamhdhíonta
• 1 cupán uachtar géar
• 1 luibheanna cupáin luibheanna nó croutbs líonta cupáin
• 2 im spúnóg leáite

Conas é a dhéanamh

1. Teas an oigheann go 350 F (180 C / Gás 4).
2. Im 1 1/2 le mias bácála 2-cheathrú.
3. Cócaigh an squash agus na oinniúin i sáspan thart ar orlach uisce le méid beag uisce. Cook go dtí tairisceana. Drain as an uisce.
4. I mbabhla, comhcheangail an uachtar agus anraith géar; cumasc maith
5. Cuir an scuaise slisnithe dea-dhraenáilte leis an meascán géar uachtar agus anraith.
6. Spúnóg an meascán squash isteach sa mhias bácála ullmhaithe.
7. Tóg na múnlaithe a líonadh leis an im leáite agus scaiptear thar bharr an cháiséalaigh.

1. Bácáil ar an raca is ísle den oigheann réamhtheáite ar feadh 20 nóiméad.

Leideanna Saineolaithe

• Mura bhfuil meascán líonta agat, bruscáin séasúnaithe le luibh sa bhaile a dhéanamh. Déan slisní aráin a ghearradh nó a ghearradh i bpíosaí beaga nó ar phróiseas chun crúbaí garbh a dhéanamh. Scaipeadh na málaí nó na píosaí amach ar bhileog bácála. Bake in oigheann 350 F go dtí go tirim agus crusty. Tosnaigh na mbrúiríní le 1 cnuasachán de chlaonanna soilire, 1/4 cuaspúnóg de phúdar na n-oinniún, 1/2 spúnóg de éanlaithe, agus sruthán piobar dubh úr. Má tá tú ag teastáil, cuir 1 scáthóg de scuab peirsil triomaithe.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Casserole Scuaise Bácáilte Simplí

Caisleán Scuaise Le Bagún

Caisleán Scuaise Bunúsach Le Cáise

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	385
Iomlán Saill	34 g
Saill Sháithithe	19 g
Saill neamhsháithithe	9 g
Cholesterol	119 mg
Sóidiam	47 mg
Carbaihiodráití	9 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	13 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)