Is dócha gurb é na síolta pomegranate (uaireanta ar a dtugtar) ar an mbealach is tapúla agus is éasca is féidir liom spéis a chur ar gach saghas sailéid, ó sailéid gráin, le sailéid glasa. Tairgeann siad suas dath taibhseach de dhath dearg ruby, géarchor deas, agus beagán de thruailliú milis. Oibríonn an salad seo i rith an tsamhraidh mar go bhfuil sé ag athnuachan, agus bheadh sé iontach mar chuid de bhéile Nollag, mar gheall ar na dathanna beoga dearga agus glasa. Is féidir leat gach mint nó gach oregano a úsáid seachas teaglaim más mian leat.
Féach an nóta le haghaidh tuilleadh faisnéise faoi cheannach síolta pomegranate nó pomegranates.
Cad is gá duit
- 2 cucumbers síolta
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 2 spúnóg bhoird sú líomóide úr
- 2 spúnóg bhoird ola olóige breise maighdean
- 1 múnla bhoird mint úr gearrtha
- 1 bhoird bhoird oregano úr gearrtha
- Salann Kosher agus piobar úr-talún chun blas a chur air
- 1 síolta pomegranate cupán, roinnte (féach Nóta)
Conas é a dhéanamh
- Sliceann an cucumbers go dona agus cuir isteach i mbabhla mór. Cuir an oinniún, sú líomóide, ola olóige, mint, oregano, agus salann agus piobar leis. Cuir leath de na síolta pomegranate agus toss le chéile.
- Aistriú go dtí babhla agus barr ag freastal leis na síolta pomegranate atá fágtha.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 52 mg |
| Carbaihiodráití | 9 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |