Cad é sin, ní dhearna tú riamh bróisiúir ar brocailí roimhe seo? Ba chóir duit go hiomlán!
Is féidir le brócailí grilled le anlann hoisin a bheith cosúil le meascán corr, ach déanann anlann hoisin blas ar gach rud ar an grill - fiú brocailí grilled. Ná lig simplíocht na gcomhábhar in amadán ort! Tá an t-oideas iontach seo. Is breá liom brocailí chun tús a chur leis, ach tá an meascán seo sona sásta - an chuid is mó blasta ná mo scileanna grianghrafadóireachta a ligean ar aghaidh, geallaim! Caramelizes an siúcra san anlann hoisin ina blas iontas. Déan iarracht é!
Péireáil mé an brocailí grilled seo le tofu grilled den chineál céanna in anlann hoisin .
Is é an vegetarian and vegan an brócailí grilled seo le háisín anlann hoisin. Is minic go bhfuil anlann Hoisin - cé nach bhfuil sé i gcónaí - saor ó ghlútan, mar sin déan seiceáil ar liosta na gcomhábhar má tá an t-oideas seo de dhíth ort le bheith saor ó ghlútan chomh maith.
Ag féachaint do níos mó oidis grill glasraí nó glasraí? Féach ar bith eile! Tá go leor oidis grill glasraí agus glasraí anseo .
Cad is gá duit
- 1 brocailí ceann, cuibhrithe
- 2 tbsp ola olóige, roinnte
- 2 tbsp
- anlann hoisin
- 2 tbsp uisce
Conas é a dhéanamh
Tóg brócailí go maith le 1 ola de ola olóige. Bíodh aon spúnóg bhoird de ola olóige le h-ólann agus ois hoisin fágtha le chéile.Cuir brocailí ar an ngriopa, ag casadh go minic go dtí go bhfuil tú go héadrom.
Caith brócailí láithreach le anlann hoisin agus meascán uisce. Yum!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 169 mg |
| Carbaihiodráití | 12 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 3 g |