Is furasta an casserole seo a chur le chéile agus béile deas le salad agus brioscaí. Tá sicín agus asparagus á gciathadh agus ansin tá anlann simplí agus cáis orthu. Laghdaigh sé le mucaí arán díreach roimh bhácáil.
Úsáid mé asparagus úr nó reoite (bruite), ach is féidir asparagus stánaithe a úsáid.
Cad is gá duit
- 2 cannaí asparagus, thart ar 15 unsa gach ceann, draenáilte (nó úsáid asparagus úr nó reoite bruite)
- 4 leath cíche cearc, bruite agus mionghearrtha
- 2 cannaí (10 3/4 unsa gach) uachtar comhdhlúite de anraith sicín
- 3/4 maonáis cupán
- 1 spúnóg bhoird sú líomóide
- 1 cupán cáis Cheddar briste
- 1 cupán arán boga cupáin nó bruscar scuabtha
- 2 im spúnóg leáite
Conas é a dhéanamh
- Téigh an oigheann go 350 céim.
- Mias bia bácáil 9-in-13-by-2-by-inch a thógáil.
- Sraithe na asparagus sa mhias bácála múnlaithe; barr le sicín mionghearrtha.
- I mbabhla, déan an anraith comhdhlúite leis an maonáis, agus sú líomóide a mheascadh; Doirt níos mó ná cearc agus asparagus. Barr leis an gcáis bhréite.
- Tosnaigh na mucaí aráin le im leáite agus cuir isteach ar bharr an cháiséaraigh.
- Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 30 go 40 nóiméad.
Níos mó Miasa Casserole Sicín
Caitéar Cucín sicín agus pasta le cáis
Cassettele Pasta sicín Le Cheddar Cáis agus Bagúin
Sicín Cordon Bleu Casserole
Bócála Noodle Chicken Savory
Breasts Chicken Neamh-Gan-Éasca le Tomatoes agus Capers
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 1287 |
Iomlán Saill | 88 g |
Saill Sháithithe | 28 g |
Saill neamhsháithithe | 29 g |
Cholesterol | 351 mg |
Sóidiam | 767 mg |
Carbaihiodráití | 15 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 104 g |