Bake Sicín agus Asparagus Le Cheddar Cheese

Is furasta an casserole seo a chur le chéile agus béile deas le salad agus brioscaí. Tá sicín agus asparagus á gciathadh agus ansin tá anlann simplí agus cáis orthu. Laghdaigh sé le mucaí arán díreach roimh bhácáil.

Úsáid mé asparagus úr nó reoite (bruite), ach is féidir asparagus stánaithe a úsáid.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Téigh an oigheann go 350 céim.
  2. Mias bia bácáil 9-in-13-by-2-by-inch a thógáil.
  3. Sraithe na asparagus sa mhias bácála múnlaithe; barr le sicín mionghearrtha.
  4. I mbabhla, déan an anraith comhdhlúite leis an maonáis, agus sú líomóide a mheascadh; Doirt níos mó ná cearc agus asparagus. Barr leis an gcáis bhréite.
  5. Tosnaigh na mucaí aráin le im leáite agus cuir isteach ar bharr an cháiséaraigh.
  6. Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 30 go 40 nóiméad.

Níos mó Miasa Casserole Sicín

Caitéar Cucín sicín agus pasta le cáis
Cassettele Pasta sicín Le Cheddar Cáis agus Bagúin
Sicín Cordon Bleu Casserole
Bócála Noodle Chicken Savory
Breasts Chicken Neamh-Gan-Éasca le Tomatoes agus Capers

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1287
Iomlán Saill 88 g
Saill Sháithithe 28 g
Saill neamhsháithithe 29 g
Cholesterol 351 mg
Sóidiam 767 mg
Carbaihiodráití 15 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 104 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)