Apple Kiwi Superpower Green Smoothie

Chuala muid go léir an rá "Coimeádann úll in aghaidh an lae an dochtúir ar shiúl". Is é an rud atá suimiúil faoin 21ú haois ná anois go bhfuil a lán eolais níos mó againn faoin bhfáth a tháinig an t-ábhar sin amach. Tá úlla tairbheach don chóras cardashoithíoch, do dhíleá, agus tá siad saibhir i bpolaphenóil phytonutrient a chabhraíonn le rialáil siúcra fola.

Léiríonn taighde le déanaí go bhfuil úlla níos ísle próitéine C-imoibríoch (marcóir riosca cardashoithíoch inflammatory) agus cuidíonn sé leis na scamhóga a chosaint ó asma agus scamhóg araon. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go gcailltear go leor de na sochair seo i gcócaireacht agus i gcúrsaí juiceála, mar sin is é an bealach is fearr chun dul i ngleic leis na torthaí seo.

Is torthaí eile iad Kiwis a thairbhíonn feidhm na scamhóg, agus tá torthaí amháin ann le beagnach 100% den RDA do Vitimín C. Tá taighdeoirí fós ag iarraidh a fháil amach cad iad na feithrothaithe i kiwis a bhainistíonn chun DNA daonna a chosaint, ach tá a fhios acu go bhfuil na guys beagán abhrasach seo déan iarracht é sin a dhéanamh le harsainéal cumhachtach frithocsaídeoirí.

Is superfood cothaitheach frith-athlastach, frith-ailse é Kale a thacaíonn le bealaí díthocsainithe an chomhlachta. Is é an foinse is saibhre de vitimín K frith-athlastach sa ríocht plandaí agus soláthraíonn sé líon mór de vitimíní A, C, mangainéise, agus go leor cothaithigh eile.

Is planda iontach é Cilantro le díleá agus úsáidtear é i díthocsainithe miotail trom.

Rinne Sinséar amach an meascán le sochair fhrith-athlastacha cumhachtacha. Tá an fhréamh beag seo ag téamh, soláthraíonn sé faoiseamh ó nausea agus trína chéile ar an gastrointestinal, agus tá sé tairbheach do gach cineál airtríteas.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Déan na comhábhair uile a chumasc go dtí go réidh, ag cur níos mó uisce más gá.

Déanann 1 múnla mór (24 unsa) nó 2 bheag (12 unsa).

Cóipcheart 2011 ag Jen Hoy

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 277
Iomlán Saill 1 g
Saill Sháithithe 0 g
Saill neamhsháithithe 0 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 59 mg
Carbaihiodráití 64 g
Snáithín cothaithe 10 g
Próitéin 8 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)