Tá an ae bruite go mall le trátaí agus glasraí.
Cad is gá duit
- 1 1/2 go 2 punt mairteola nó laonna ae, gearrtha i gciúbanna
- 3 go 4 slices bagún, diced
- 2 beag
- cairéid, slisnithe
- Ribíní 2 soilire, mionghearrtha
- 1/4 cupán oinniún mionghearrtha
- Is féidir le 1 (14.5 unsa)
- trátaí stewed
- 1 salann ciúbón
- 1/4 spúnóg
- piobar
Conas é a dhéanamh
- Cuir ae in chócaire mall; sprinkle le bagún diced.
- Comhcheangail na comhábhair atá fágtha agus doirt ar fud gach duine.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar 6 go 8 uair an chloig íseal.
- Bain duilleog na mbá sula ndéantar freastal air.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) |
|---|
| Calories | 329 |
| Iomlán Saill | 15 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sóidiam | 161 mg |
| Carbaihiodráití | 7 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 41 g |
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)