An t-oideas is fearr leat le haghaidh anlann spaghetti uachtar, le comhábhar rúnda. Cócaigh an anlann spaghetti simplí 3-chomhábhair seo ar an stovetop nó i gcrannphointe.
Cad is gá duit
- 1 punt mairteola talún
- Is féidir 1 (1 3/4 unsa) uachtar comhdhlúite de anraith muisiriún (nó uachtar soilire, sicín, etc.)
- 1 jar nó is féidir (thart ar 26 unsa) de anlann spaghetti ullmhaithe
Conas é a dhéanamh
- Brúigh mairteoil na talún i skillet, nó déan é an bealach is éasca agus é a fhiuchadh. Ní oibríonn fiuchphointe ach amháin le haghaidh mairteoil talún, ní talún turcaí ná sicín. Chun é a fhiuchadh, cuir uisce go leor le mairteoil na talún chun é a chlúdach. Cruthaigh chun é a bhriseadh suas. Boil go dtí nach bhfuil an mairteoil bándearg a thuilleadh.
- Drain isteach i bpota nó i mbabhla agus lig an saill a chonairiú ionas gur féidir leat é a chur in éineacht i gceart. NÁ é a dhoirteadh síos do doirteal! Beidh sé clog air.
- Cuir an mairteoil, anlann agus anraith bruite i sáspan mór; corraigh go maith agus suanbhruith ar feadh thart ar 1 uair an chloig. Níl an t-am ró-chriticiúil. Ní mór é a bheith ag bubbling ach beagán le blasanna a chumasc.
- Is féidir leat é a chócaireacht sa chrannchuir ar feadh cúpla uair an chloig freisin . Slí amháin nó slí, tá sé iontach, agus clings sé leis na núdail spaghetti.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 327 |
| Iomlán Saill | 17 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sóidiam | 138 mg |
| Carbaihiodráití | 6 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 35 g |