Tá an t-oideas sár-simplí seo le haghaidh bál baked bradán Mustard báite tais, delicious, agus breá séasúrach. Freastal air pónairí glasa le roinnt gallchnónna agus im tastáilte, agus sailéad glasa bríomhar.
Cad is gá duit
- 4 comhaid bradán 4 (4 unsa)
- 2 tbsp.
- gleoite slatéad mhútaird uachtar
- 2 tbsp. maonáis
- 1 tbsp.
- mustaird ghrianach
- 1/4 cón. salann oinniún
- 1/4 cón. piobar dubh
- 1/2 císte. duilleoga tirim triomaithe
- 2 cón.
- sú líomóide
Conas é a dhéanamh
1. Preheat oigheann go 400 céim F.
2. Cuir comhaid bradán ar bhileog bácála. I mbabhla beag, comhábhair atá fágtha a chur le chéile. Scaipeadh go cothrom thar bhradán.
3. Bácáilte ag 400 céim F ar feadh 10-15 nóiméad, nó go dtí go ndéanann forc a chuirtear isteach sa bhradán go n-éireoidh sé go héasca.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 711 |
Iomlán Saill | 40 g |
Saill Sháithithe | 7 g |
Saill neamhsháithithe | 13 g |
Cholesterol | 224 mg |
Sóidiam | 282 mg |
Carbaihiodráití | 3 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 79 g |