6 Anraith Íseal-Saill, Íseal-Calorie

Go ginearálta, ba chóir go mbeadh anraith ina bhealach iontach chun do chothú a fheabhsú, ach tá go leor saibhir ard saille agus calories, agus an-ard i sóidiam. Chonaic tú na anraithí rósta pota, cothaithe tiubh agus uachtar, soupaí sicín agus dumplings, bisques hearty, agus mar sin de. Gach ceann acu sobhlasta agus go léir an-gortú. Cé go bhfuil roinnt mhaith roghanna eile ag an siopa grósaera atá íseal saille agus íseal i sóidiam, is féidir leat anraithí breá blaiseacha, sláintiúla a dhéanamh sa bhaile, gan na breiseáin go léir den éagsúlacht a cheannaigh an siopa. Seo sé soups íogair-saill íseal-calóide chun tú a thosú.

• 01 de 06

  Anraith Cairéad agus Zucchini

  Is é seo anraith tiubh agus croí , a chuireann cairéid, oinniúin, agus zucchini spiced le púdar curaí. Mura mian leat curaí, d'fhéadfá éagsúlachtaí a dhéanamh le spíosraí eile, lena n-áirítear cilantro agus cumin le haghaidh zest Southwest. Is bealach iontach é rathúnas zucchini a úsáid má fhásann tú iad nó má tá cairde agat atá níos mó ná sásta iad a roinnt leat.

• 02 de 06

  Anraith Brocailí

  Déanann an anraith brocailí íseal-saille lón sobhlasta agus sásúil, fiú dóibh siúd a mhaireann go bhfuil siad brónach ar brocailí. Is é an rún a ghabhann leis seo agus anraithí sláintiúla íseal-bhreise eile ná prátaí agus bainne íseal-saille nó neamhfat a úsáid, agus ansin an anraith a ghlanadh i cumascóir. Is é seo anraith is fearr leat an teaghlach.

• 03 de 06

  Anraith Cauliflower

  Cé nach bhfuil coltais ina dath, déanann sé suas i gcothaithigh. Déanann baill den teaghlach céanna le brócailí, cabáiste, agus cál, cóilis bonn iontach le haghaidh anraith. Is aois is fearr leat an teaghlach é seo , fiú amháin i measc na ndaoine nach itheann cóilis de ghnáth. Tugann an leagan vegan seo anraith uachtar gan an uachtar. Tá sé flavored le dill, ach is féidir leat triail a bhaint as luibheanna eile agus séasúir, cosúil le dash nutmeg.

• 04 de 06

  Anraith Basil Trátaí

  Tá anraith basil trátaí i ndáiríre ina anraith do gach séasúr, ach is é an dath dearg dearg é a dhéanann sé foirfe do lón Lá Vailintín, ní dóigh leat? Bain sult as an anraith íogair, tapaidh agus éasca íseal-saill le roinnt arán gráin iomlán agus slat taobh taobh thriomú le do chóiriú saille íseal is fearr leat.

• 05 de 06

  Anraith Spionáiste Nua

  Is é an t- anraith geal glas seo blaiseadh úr agus cothaitheach iontach. Coinnítear an dath trí leath an spionáiste úr a chur díreach roimh chumasc. Tá sé an-íseal i calories in aghaidh an tseirbhís ionas gur féidir leat é a taitneamh a bhaint as roinnt arán gráinne gráinneach. Má chuireann tú brat glasraí in ionad brat sicín, is vegetarian é freisin.

• 06 de 06

  Uachtar Saill Íseal anraithín sicín

  De ghnáth tá go leor saille, sóidiam, calories agus leasaithigh ag anraithí uachtar. Ach má dhéanann tú do chuid féin, is féidir leat a chinntiú go léir an blas anam a shásaíonn agus na heilimintí sin a dhíothú a d'fhéadfadh aiste bia a scriosadh. Tosaíonn sé le bainne leath agus leath saille saor ó shaille seachas uachtar trom. Athraíonn na glasraí agus luibheanna an anraith seo isteach i bpíosa pota sicín gan an screamh. Is deis freisin aon glasraí a chaith ró-fhada i do drawer glasraí a úsáid ar ais.