Nuair a bhíonn an aimsir te agus má tá tú ag obair chun cinn nó ag an trá, beidh sé seo éasca a ullmhú agus déanfaidh tú siúd iad siúd atá ag teacht chun cinn salad romhainn. Éilíonn na h-oidis seo go léir le beagán ama sa chistin ach déanann siad cúpla seirbhís ionas go bhfaighidh tú an chuid is mó bang ar do bhó sa chistin. Tá cóiriú saor ó shiúcra ann go léir ach ar ndóigh, is féidir leat cóiriú buidéil de do rogha a cheannach mura bhfuil am agat. Just a bheith cinnte go léann tú lipéid na n-earraí go léir a ceannaíodh. Tá cineál siúcra ann i go leor cóirithe. Stoc do pantry agus cuisneoir anois chun do shaol a dhéanamh ach beagán níos éasca. Tá bealach i gcónaí chun taitneamhachtaí séasúracha sláintiúla a fheabhsú fiú ar srian ama. Tá an pleanáil romhainn tábhachtach!
01 de 15
Sailéad Lemon Zucchini bíseachDéantar an salad carb íseal agus íogair íseal a chríochnú le vinaigrette leol aoil ach níl an méid ceart géag ann!
02 de 15
Sailéad Pasta Zucchini Le Cóiriú Spionáiste AvocadoTá an salad zucchini seo "pasta" le feistis sláintiúil, luscious avocado spinach!
03 de 15
Sailéad Broccoli Mason Jar Le Gú iógart MilNí hamháin blasta é an sailéad brócóil seo saor in aisce, ach tá luchtú le cothaithigh ann!
04 de 15
Sailéad Tuscan Bean agus SpinachBain triail as sailéad stíl Tuscan ag baint úsáide as spionáiste agus trátaí an-shláintiúil ón ghairdín!
05 de 15
Sailéad Quinoa Spinach Le Arugula PestoÚsáideann an salad seo an-sásta go gcuirfí caint ar fáil duit chun go mbeidh tú ag mothú go hiomlán!
06 de 15
Sailéad Waldorf BéilitheTá an salad Waldorf seo éadroma foirfe chun lónanna a dhéanamh chun cinn nó BBQ ar chúlchlós!
07 de 15
Sailéad Rósta Cóilis na MeánmharaTá an sailéad cóilis seo ar leithligh mar mhias taobh, nó fiú mar mhias móra glasraí!
08 de 15
Scaoillíní Bhruiséil Shaved, Spinach, agus Sailéad Pecan le Feistis Balsamach BourbóinNá bíodh eagla ort ar bhrú na Bruiséile! Ní hamháin go bhfuil an salad seo álainn, ach tá sé sobhlasta chomh maith!
09 de 15
Salad Wilted, Shrimp, agus Zucchini Noodle SaladTá an salad sláintiúil seo lán de bhlas!
10 de 15
Salad Slaw Broccoli Grilled Sicín Grilled le Ginger DressingDéanann an salad seo éasca a ullmhú an-mhias mór a bhreathnaíonn sé taibhseach ar an mbord!
11 de 15
Slatéad Spinach Apple Uibheacháin RóstaBain sult as an salad eggplant sláintiúil seo, te nó fuar!
12 de 15
Sailéad Glas Bean na hIodáileIs bealach iontach é an sailéad calorie íseal cuid de na veggies sin ón ghairdín a úsáid!
13 de 15
Sailéad Chickpea Tuna na Meánmhara le Feistis Lemon TahiniFaigheann sealaín tuinnín smidiú gourmet leis an oideas éasca seo!
14 de 15
Sailéad Farro na MeánmharaTá an salad seo lán de snáithín agus próitéin, agus is féidir é a bheith ar an tábla i 20 nóiméad cothrom!
15 de 15
Sailéad Sicín Cilantro Saor in AisceNí chuireann an sailéad sicín níos sláintiúla seo ar scór!