Caitheamh casserole chile vegetarian ón stíl thiar theas ó chileoga vegetarian réamhdhéanta nó stánaithe, agus le sceallóga arbhar brúite. Ní ghlacfaidh sé le fada an casserole chile simplí seo a chur isteach san oigheann agus ar an mbord.
Cad is gá duit
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 3 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1 cuibhéal cuisíní
- 1 spúnóg bhoird ola olóige
- Faoin. 2 cupán sceallóga tortilla arbhar, brúite agus roinnte
- Is féidir le 15-unsa chile vegetarian
- Is féidir le 15-unsa
- pónairí pinto nó navy
- Is féidir le 15-unsa hominy
- Is féidir le 1 4-ounce éadrom
- chilies glas , slisnithe
- 1 cupán cáis cheddar grátáilte
Conas é a dhéanamh
- Réitigh an oigheann go 350 F.
- Sautee an oinniún, gairleog, agus cumin in ola olóige go dtí go bhfuil oinniúin bog, thart ar 6-8 nóiméad. Curtha i leataobh.
- I mias mór casserole, cuir leath na sceallóga arbhar brúite, ansin na pónairí chili, pinto nó navy, homini, agus chilies glasa.
- Cuir meascán gairleog agus oinniúin.
- Sprinkle an cáis agus sceallóga arbhar fágtha thar an mbarr.
- Clúdaigh le scragall agus bácáil sé ar feadh 25-30 nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1051 |
| Iomlán Saill | 38 g |
| Saill Sháithithe | 14 g |
| Saill neamhsháithithe | 12 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sóidiam | 1,318 mg |
| Carbaihiodráití | 137 g |
| Snáithín cothaithe | 28 g |
| Próitéin | 47 g |