Déanann cuibheoir Apple le milseog fruity agus milis, a sheirbheáil le huachtar bhuailte nó uachtar reoite. Má tá tú vegan, ní gá duit ach drool a dhéanamh thar an smaoineamh. Tá cugaire úll Vegan chomh híogair agus is féidir é a sheachadadh ar feadh an bhricfeasta fiú! Déantar an t-oideas seo a dhéanamh le úlla úra agus le go leor spíosraí cumhra ionas nach gcaillfidh tú comhábhair déiríochta ar chor ar bith. Ina theannta sin, ag baint úsáide as margarine vegan in ionad im, déanann an t-oideas seo níos lú saille agus saille colaistéaról i gcomparáid le h-oidis casta úll tí eile.
Is éascaitheoir é seo an milseog úll vegan le clóibh agus gach spéacán do milseog Thanksgiving nó tar éis aon bhéile titim. Tá sé ina rogha malartach níos sláintiúla agus is féidir le daoine a bhfuil sriananna aiste bia agus gan srianta a bheith taitneamhach le chéile.
Cad is gá duit
- 3 úlla mór nó 4 úlla meán
- 1 cuisleón cainéal
- 1/2 clóibh talún spúnóg
- 1/2 scáthán spúnóg talún
- 1/2 cnópúnóg cnuasaithe grátáilte
- 1 cupán + 1 siúcra siúcra
- 1/2 cupán
- margarín
- 1 cupán plúr
Conas é a dhéanamh
- Oigheann réamhtheas go 350 F.
- Lásaigh píosa pie naoi orlach le ola chócaireachta nó margairín.
- Peel agus croí na h-úlla agus gearrtha iad i slices tanaí isteach sa phá.
- Sprinkle na clóibh, allspice, agus nutmeg, móide 1 spúnóg siúcra, os cionn na úlla.
- Leánaigh an margairín i sáspan mheán thar teas mheán.
- Cuir an plúr agus an siúcra atá fágtha leis an margarín sa anlann agus cuir an súgradh go dtí go chéile.
- Sprinkle an meascán plúir isteach ar na úlla sa phana.
- Brúigh an gualóg úll ar feadh 20 go 30 nóiméad nó go dtí go bhfuil an screamhán donn go donn.
- Freastal ar uachtar reoite vegan ar an mbarr.
Nótaí
- Ní vegan é gach margairín. Nuair a bhíonn tú ag siopadóireacht le haghaidh margairín veagáin, léigh na lipéid agus déanann tú breathnú amach maidir le meirge, lachtós, cáiséin agus cáiséin, a bhfuil díorthaigh déiríochta a úsáidtear go minic i margairín. (Féadfaidh an t-ainm "ionadaí im" nó "im neamh-déiríochta a scaipeadh."). Ní bhíonn aon tháirgí ainmhithe mar bhrandaí áirithe, mar shampla Margarine Solas Gorm Bonnín agus Margadhín Solas Chliste, agus dá bhrí sin tá roghanna móra le haghaidh oidis veganacha cosúil leis an cónascaire úll Vegan seo. Féadfar margairín Vegan a lipéadú mar "scaipeadh neamh-déiríochta vegan". Is bealach éasca é rudaí a cheannach leis an lipéad seo a chinntiú go mbíonn táirge fíor-veganta á fháil agat.
- Ní rogha mairteoil maith é Apple cobbler; is féidir taitneamh a bhaint as an bhricfeasta an lá ina dhiaidh sin. Fan go dtí go bhfuaraíonn an cuimleoir sula gcuirtear é, clúdaithe, sa chuisneoir. Is féidir leat teasóir an úlláin vegan suas san oigheann nó ar an mhicreathonn an chéad lá eile, nó é a thaitin.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 365 mg |
| Carbaihiodráití | 53 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 2 g |