Is é seo an t-oideas tapa agus éasca le haghaidh okra agus trátaí. Déantar é ach le 4 chomhábhar móide salann agus piobar. Déantar an mhias le trátaí stánaithe stánaithe, clog piobar, agus oinniún.
Tá an mhias taitneamhach Deiscirt okra réidh i níos lú ná 30 nóiméad. Déanann sé taobh mhór den scoth chun freastal ar chos de uan nó mairteola rósta. Nó seirbheáil an okra le héisc nó éanlaithe bácáilte.
Féach freisin
Okra Saute le Corn agus Tomatoes
Okra Crispy Fried Le Cumhdach na gCnó
Cad is gá duit
- 1 punt
- okra úr
- Is féidir le 1 (14.5 unsa)
- trátaí stewed
- 1 piobar clog uaine, mionghearrtha
- 2 spúnóg bhoird oinniún mionghearrtha
- Salann Kosher agus piobar dubh úr, chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Nigh an okra agus slice as na foircinn. Sliceáil sé i mbabhta 1/2 orlach.
- Cuir an OKra slisnithe i sáspan agus clúdaigh sé le huisce. Tabhair an t-uisce chun boil agus an teas a laghdú go meánmhéide. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh 5 nóiméad.
- Déan an okra a dhraenáil i colander agus ansin é a chur ar ais chuig an sáspan. Cuir na comhábhair atá fágtha leis. Brúigh an meascán okra agus trátaí ar feadh 15 go 20 nóiméad níos faide, nó go dtí go bhfuil an OKra tairisceana.
- Cuir salann kosher agus piobar dubh sa talamh, de réir mar is gá chun blas a chur air.
Leideanna
In ionad salann agus piobar, séasúir an okra le meascán salainn séasúrach nó séasúrach an Chriollaigh .
Tuairimí Léitheoirí
"Ní dhearna mé ceart roimh OKra riamh ach mar a thaitin liom na comhábhair eile ar fad, shíl mé gur mhaith liom iarracht a dhéanamh air ... Caithfidh mé a admháil gur thaitin liom é go mór ... bhí grá ag na páistí air freisin. Feicfidh mé arís é. Go raibh maith agat! " - James R.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 62 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 89 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 3 g |