Déantar cearcanna Corn Cornais a bhlaistiú le im agus iad a líonadh le súpán úll flavorful. Tagann an t-ábhar sláintiúil beo le séasúchán éanlaithe, luibheanna, ispíní agus úlla. Tá siad cinnte go mbeidh na haíonna go léir ag do pháirtí dinnéar eile.
Cad is gá duit
- 6 go 8 unsa ispíní muiceoil mórchóir
- 2 cupán ciúbanna arán tósta
- 1 cupán úlla gearrtha
- 1/2 cupán soilire slisnithe tanaí
- 1/4 rísíní cupáin
- 1/3 cupán oinniún mionghearrtha
- 3/4 im leáite cupán,
- roinnte
- 5 bhoird spúnóg bhrat cearc, roinnte
- 1/4 saoirse duilleoga triomaithe spúnóg, crumbled
- 1/4 spúnóg
- seasoning éanlaithe
- 1/4 salann ciúbón
- Piobar Dash
- 6 cearc cluiche Cornais, thart ar 1 go 1 1 punt an ceann
Conas é a dhéanamh
- Go maith, is féidir le ispíní a dhraenáil as ramhar. Cuir ciúbanna aráin, úlla, soilire, rísíní, oinniún, 1/4 cupán an im leáite, 2 spúnóg bhoird den bhrat sicín, an salann, na súgradh éanlaithe agus an salann; meascán maith.
- I cupán ar leithligh nó le chéile, cuir le chéile 1/2 cupán leáite leáite agus 3 bhoird bhoird sicín. Cuir ar leataobh é a úsáid le haghaidh casta.
- Stíleanna éadrom le coirce Cornais le meascán cóirithe; oscailtí gar le skewers. Cuir cearc i bpanna rósta mór; bácáilte ag 400 F ar feadh 1 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil na cearc Cornais tairisceana. Cearc Baste Cornish ó am go ham le margarín agus broth sicín atá fágtha.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1254 |
| Iomlán Saill | 56 g |
| Saill Sháithithe | 23 g |
| Saill neamhsháithithe | 18 g |
| Cholesterol | 800 mg |
| Sóidiam | 737 mg |
| Carbaihiodráití | 15 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 164 g |