Déan oideas agus grianghraf le caoinchead Chomhairle Soy Foods.
Cad is gá duit
- 1 1/4 punt tofu (síoda, draenáilte)
- Cáin 1/4 punt (Parmesan)
- 1 dash salann (le blas)
- 1 piobar dash (le blas)
- 2 uibheacha meánacha (buíocáin díreach)
- 1 1/2 plúr cupáin
Conas é a dhéanamh
- I próiseálaí bia, cuir tofu agus móide go dtí go bhfuil tofu ag comhsheasmhacht fíneáil. Cuir parmesan, salann, piobar agus buíocáin uibhe le chéile go dtí go maith. Ansin, cuir an plúr agus an chumasc le chéile go dtí go mbeidh liathróid déanta.
- Cruth codanna beaga den taos i rópaí fada. Le scian tumtha i plúr, gearrtha rópaí i 3/4 píosa orlach.
- Tabhair pota mór d'uisce éadrom saillte chun boil. Buail do thais gnocchi isteach san uisce simmering agus lig dó cócaireacht ar feadh 3 go 5 nóiméad nó go dtí go bhfuil gnocchi ag ardú go barr; draenáil go maith agus barr leis an anlann is fearr leat.
Seo cúpla salainn atá go maith go maith le gnocchi:
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 435 |
Iomlán Saill | 26 g |
Saill Sháithithe | 9 g |
Saill neamhsháithithe | 8 g |
Cholesterol | 253 mg |
Sóidiam | 648 mg |
Carbaihiodráití | 21 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 32 g |