Ní hiondúil maisiúcháin Oíche Shamhna í an Pumpkins! Fuair eolaíocht chothaitheach iontas nua faoi do Jack O'Lantern!
Tá a fhios go maith ag glasraí agus glasraí gur foinse mhaith próitéine glasraí é pumpkin. Sraitheoirí Nua Shasana i bhfad ó shin pumpkin coipthe le rá a dhéanamh. Fuair taighdeoirí anois go leor comhdhúile sa phumpkin a leigheas i ndáiríre!
Dhá cinn go háirithe, trigonelline agus aigéad nicotinic, feabhas a chur ar insulin agus glúcóis i diaibéiteas. Ina theannta sin, cuireann ábhar saibhir na frithocsaídeoirí ar a dtugtar polyphenols cuidiú leis an gcraiceann agus na súile a bhaint as ghathanna UV díobhálacha, rud a chosnaíonn siad i gcoinne wrinkles craiceann agus díghiniúint macúlach, agus ag cur le forbairt Alzheimer's.
Agus ní hé sin go léir! Tá pumpíní lán de vitimíní, mianraí, cailciam agus snáithín. Tá siad íseal i calraí gan aon saillte sáithithe ná colaistéaról. Cuidíonn an snáithín i bpumpkin le tuiscint iomlán a chruthú a chabhraíonn le hiarrachtaí meáchain caillteanais. Tá na síolta saibhir i since. Ach is tábhachtaí fós, tá an t-oideas sú púcaisín seo blastaire! Is breá fiú do na páistí é!
Ó, agus iontas amháin eile! Buaiteann Pumpkin i ndáiríre!
Cad is gá duit
Conas é a dhéanamh
- Níl gá le haon milsitheoirí breise! Soláthraíonn Pumpkin (agus na úlla) roinnt binneas nádúrtha chun an t-oideas sú seo a dhéanamh ar cheann de na taitneamhaí is delicious a bhraitheann tú riamh!
- Nigh an chéad cheann taobh amuigh den phumpkin mar táimid ag úsáid é! Is ceart é sin, agus tá craiceann an phumpcáin ag dul i ngleic leis an bhfeoil a mheascadh, mar go bhfuil an craiceann saibhir cothaitheach. Same don úll.
- Anois gearrtha do phumpkin isteach i gcroicí agus cuir an t-amh amh isteach i do mheaisín juicer nó smoothie.
- Dála an scéil, tá an ginger, clove agus cainéal pacáilte le hairíonna cneasaithe nua-aimsithe mar sin deoch suas - tá sé blasta AGUS sláintiúil!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 247 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 12 mg |
| Carbaihiodráití | 64 g |
| Snáithín cothaithe | 12 g |
| Próitéin | 3 g |