Súcáiste Véineas Le Caitheamh Prátaí

Tá an ispíní vóisín baked le meascán de phrátaí, cairéid, trátaí, agus oinniúin. Is féidir leat úsáid a bhaint asbasa san oideas seo freisin.

Cad is gá duit

• 2 punt ispíní úrnáin úr
• 1 spúnóg bhoird ola olóige
• 1 oinniún mheán, slisnithe tanaí
• Is féidir le tomatoí stewed 1 (14.5 unsa)
• 1/2 oregano duille triomaithe spúnóg
• 1/2 basil duilleoga triomaithe spúnóg
• 1/4 púdar gairleog cuibhéil, roghnach
• 1/4 piobar snáithíní
• 4 prátaí meánacha, slisnithe tanaí
• 4 cairéid mheán, slisnithe tanaí

Conas é a dhéanamh

1. Preheat an oigheann go 350 F.
2. Bain an ispíní as na cáisíní.
3. Téigh an ola olóige i scilet mór thar teas mheán. Brúigh an ispíní, agus é a shruthlú agus é a bhriseadh suas i bpíosaí beaga. Bain an ispíní, agus draenáil go maith, ag fágáil drippings sa skillet. Oinniún súgartha i dtriomú; draenáil go maith agus doirteadh as drippings.
4. Comhcheangail oinniún, trátaí, oregano, basil, púdar gairleog, agus piobar sa scilet. Brónnraigh go dtí go hiomlán téite; bain úsáid as teas.

1. Socraigh prátaí i bácáil bácála 9-in-13-by-2-orlach greamaithe go héadrom. Barr le cairéid. Sprinkle feoil ispíní thar cairéid; meascán trátaí spúnóg thar ispíní.
2. Clúdach mhias bácála le scragall. Bácáil ar feadh 45 nóiméad.

Tuilleadh Recipes

Bíste Séascanna Éasca Le Sauerkraut agus Úlla
Dinnéar Prátaí agus Sausage Rósta
Póca Teasa Andouille

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	319
Iomlán Saill	23 g
Saill Sháithithe	8 g
Saill neamhsháithithe	11 g
Cholesterol	57 mg
Sóidiam	693 mg
Carbaihiodráití	15 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	13 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)