Tá an chuid is mó de na h-oidis salainn arán ar uachtar, bainne agus im. Ach tá sé seo go hiomlán déiríochta sa mharóg seo ar sheacláid agus ar challah silíní-studded - gan trácht níos éadroime - buíochas a ghabháil le substaintí comhábhair a chothú, lena n-áirítear soymilk agus teagmháil le ola cnó cócó.
Feictear mar milseog, tá sé go háirithe deas le huachtar reoite nó uachtar bhuailte. Agus ós rud é go bhfuil sé níos ísle i siúcra ná an chuid is mó de na muirníní aráin, bíonn bricfeasta bricfeasta nó brunch álainn, drizzled le síoróip maple íon.
Make It A Béile: Cé a deir nach féidir leat a bheith ag obair siar ó mhullach chun a fháil amach cad atá le déanamh don dinnéar? Tóg cue ó stádas cruthaitheach bia chompord an mhargaidh aráin, agus roghnaigh sicín rósta le Baharat, Garlic, agus Mint . Freastal ar an éan in éineacht le Pónairí Glasa le Peacáin agus Dáta Síoróip agus Slatéad Rice Forbidden le háithníní go hálainn le hAifíní agus Cnónna Coill. Ansin, cuir an muinín aráin le caife, espresso, nó tae.
Cad is gá duit
- Maidir leis an Pónairí Arán:
- 2 spúnóg bhoird ola cnó cócó (nó margarín neamh-hidriginithe, mar shampla Iarmhéid na Cruinne, leá agus fuaraithe go teocht an tseomra, chomh maith le breiseán le haghaidh greimithe)
- 1 punt challah (gearrtha i gciúbanna 1-orlach; thart ar 8 cupán)
- 4 uibheacha móra
- 3/4 cupán siúcra
- 3 cupán
- bí ag an am céanna
- 2 spúnóg bhoird
- Amaretto
- 1 gleoite beacán sa bhosca teaspoon (nó sliocht ithreach)
- 1/4 cuaspúnóg cainéal
- 1/2 cupán silíní (triomaithe; is fearr leannán)
- 1/2 cupán a sheasann sceallóga seacláide bittersweet (nó seacláide dorcha mionghearrtha)
- Roghnach: uachtar reoite, uachtar bhuailte, nó síoróip maple (le haghaidh freastal)
Conas é a dhéanamh
1. Preheat an oigheann go 350 ° F (180 ° C). Mias bácáil 9 x 13 "a bhrú le beagán ola cnó cócó nó margairín.
2. Cuir na ciúbanna challah i mbabhla mór. I mbabhla ar leith, déan an siúcra, an soymilk, Amaretto, vanilla, agus cainéal le chéile. Caolaigh san ola cnó cócó nó le margairín leáite. Doirt an meascán custard thar na ciúbanna challah agus corraigh go réidh go dtí go mbeidh an challah uile sáithithe leis an meascán uibhe.
Fill sna silíní agus sceallóga seacláide go dtí go ndéantar iad a dháileadh go cothrom.
3. Doirt an meascán challah isteach sa mhias bácála ullmhaithe agus mínigh an barr le spatula. Bácáil san oigheann réamhtheáite go dtí go bhfuil sé bufáilte agus órga, agus déantar tástálaí a cuireadh isteach sa lár, glan, thart ar 55 nóiméad go 1 uair an chloig, 5 nóiméad.
4. Bain as an oigheann agus fionnuar ar raca sreinge ar feadh 15 go 20 nóiméad. Freastal a dhéanamh ar uachtar reoite, bréagán uachtar, nó siosóip síoróip maple, más mian leat. Is féidir go gcuirfí ar leataobh a stóráil, clúdaithe sa chuisneoir, ar feadh 2 go 3 lá.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 268 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sóidiam | 225 mg |
| Carbaihiodráití | 38 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 8 g |