Stíl Chreagúil Zucchini Le Tomatoes agus Peppers

Tógann sústaí agus trátaí blasanna Creole le sreabhadh criollaigh agus ealaín na Tríonóide, Cajun (agus Creole), oinniún, soilire, agus clog piobar.

Is é seo an mhias thar a bheith te agus compordach. Tagann na blasanna le chéile go foirfe, agus déanann an barróg cáise Parmesan níos mó blasta agus sásúil. Chuaigh mé cupán beacáin slisnithe agus chuir mé iad in éineacht leis na trátaí. Cuir cuaspúnóg de basil, más mian leat. Is mhias thar a bheith versatile é!

Is féidir trátaí úra a úsáid sa mhias, ach tá trátaí tinnithe stánaithe daite go maith. Tugtar trátaí agus blas ar an mhias le trátaí nó le rónta dóiteáin.

Déanann an t-oideas fiacla fiacla 6 go 8, agus is féidir go mbeadh reoite ar ais le haghaidh béile eile.

Féach freisin
Caitéaróil Zucchini le Tomatoes agus Peppers
Zucchini agus Tomatoes With Cheese

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

bott Téigh an ola glasraí i skillet domhain, trom nó salann mór os cionn teas meán-íseal. Cuir an oinniún mionghearrtha agus an soilire báite agus cuir cócaireacht ar feadh thart ar 3 go 4 nóiméad, ag cur go minic. Cuir na stiallacha clog piobar agus gairleog leis; lean ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh 2 nóiméad.

Slice na zucchini i mbabhta 1/2 orlach.

Cuir an zucchini, basil, im, salann, piobar, siúcra, agus anlann Worcestershire leis an meascán glasraí sauteáilte.

Cuir anlann an Tabasco leis, má úsáideann tú. Méadú an teas go meán agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh 4 nóiméad.

Cuir na trátaí úra nó stánaithe leis agus cócaireacht ar feadh 6 nó 10 nóiméad níos faide. Blas agus séasúr le salann, de réir mar is gá.

Aistrigh an zucchini agus na trátaí ar mhias a fhreastalaíonn agus cuir an cáis le Parmesan orthu, más gá. Nó téigh an cáis Parmesan ag an mbord.

Moltaí a Sheirbheáil

Leideanna Saineolaithe

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Sicín Bácáilte le Zucchini agus Trátaí

Trátaí Súite Simplí

Crock Pot Zucchini Le Tomatoes

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 110
Iomlán Saill 6 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 3 g
Cholesterol 4 mg
Sóidiam 45 mg
Carbaihiodráití 14 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 3 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)