Is é seo an t-oideas snáithe croicpot simplí a chuireann anraith comhdhlúite agus paicéad de mheascáin snámhán. Níl ach 4 chomhábhar, móide salann, piobar, agus uisce!
Cad is gá duit
- Stiúc ciúb 2 punt, nó steak babhta tairisceana, i bpíosaí méid seirbhíse
- Dash salann
- Piobar Dash
- 2 plúr spúnóg bhoird
- 1 meascán snáthaidí oinniún clúdach
- Is féidir le 1 (10 3/4 unsa)
- uachtar comhdhlúite de anraith muisiriún
- 1 cupán uisce
Conas é a dhéanamh
- Mairteoil a sprinkle le salann agus piobar.
- Cuir stiallacha sa plúr, Fry go dtí go donn.
- Cuir sa chócaire mall.
- Cuir meascán uisce, anraith, agus meáchan.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 6 go 8 uair an chloig.
- Freastal le prátaí maisithe nó rís.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 373 |
| Iomlán Saill | 16 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sóidiam | 213 mg |
| Carbaihiodráití | 46 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 12 g |