Tá an sailéad shrimp blasta seo éasca agus éasca le hullmhú, agus déanann sé lón mór nó salad mór mhias le haghaidh aimsir te. Freastal ar an sailéad shrimp le cupán anraith le haghaidh lón iontach, nó a sheirbheáil mar shlat salann samhraidh le trátaí slisnithe agus glasraí úra eile.
Déanann an salad líonadh ceapaire maith, chomh maith. Déan é a chosc beagán níos mine agus líonraí beaga nó rollaí ceapaire a líonadh.
Féach freisin
Sailéad Shrimp Le Dill
Piobair Shrimp le Rís agus Bagún
Cad is gá duit
- 1 go 1 punt shrimp mheán
- 1 cupán soilire (diced)
- 1/4 cupán glas piobar clog (mionghearrtha; oibríonn clog piobar clog freisin)
- 1 spúnóg bhoird sú líomóide úr
- 3 go 4 maolúin spúnóg bhoird (nó le blas)
- 1/4 piobar snáithíní
- 1/4 salann an tsnáithín chun blas a chur air
- 1 ceann leitís romaine scuabtha (nó greens sailéad measctha)
Conas é a dhéanamh
- Peel agus díghéigh an shrimp; sruthlaigh go maith.
- Tabhair 3 ceathrú uisce le 1 tablespoon salainn chun boil thar teas hight.
- Cuir leis an shrimp agus an teas a laghdú go meánmhéide. Clúdaigh an pan agus suanbhruith ar feadh thart ar 5 nóiméad, go dtí go bhfuil an shrimp teimhneach agus bándearg.
- Drain láithreach agus aistriú chuig babhla. Fíoraigh go hiomlán agus ansin croscálann go géar.
- Measc na ribí róibéis mionghearrtha leis an soilire diced, cliopa piobar, sú líomóide agus maonáis.
- Cuir salann agus piobar le blas. Déan blas agus maisiúcháin agus maisiúcháin a choigeartú, de réir mar is gá.
- Freastal ar leaba leitís nó greens measctha agus sliotán de déiríní avocado nó trátaí, más gá.
Freastalaíonn 4.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 272 |
Iomlán Saill | 11 g |
Saill Sháithithe | 2 g |
Saill neamhsháithithe | 2 g |
Cholesterol | 289 mg |
Sóidiam | 860 mg |
Carbaihiodráití | 8 g |
Snáithín cothaithe | 4 g |
Próitéin | 35 g |