Is é an t-oideas seo do Chicken Sweet Soy and Mil Cicken simplí agus níl an-t-am le déanamh. Mar sin, má tá tú ar an dul nó nach bhfuil go leor ama agat le spártha tar éis dóibh an obair a fhágáil, na páistí a fháil, etc., ní mór triail a bhaint as an béile seo.
Mura bhfuil tú ar eolas go hiontach le bia na Cóiré , níl eagla ort. Is é an rud iontach a bhaineann le sicín gur bia fíor-idirnáisiúnta é. Ba chóir go dtabharfadh an béile seo an-eolas duit, ach le spíosraí agus salainn a úsáidtear go traidisiúnta i gcócaireacht na Cóiré.
Rud eile eile faoin t-oideas seo ná gur féidir é a dhéanamh i bpointe amháin ar an stovetop. Tá sé iontach freisin ar an grill, ar skewers , nó mar an próitéin i salad béile. Mar sin, má tá tú ag iarraidh bianna níos sláintiúla a ithe, ní dhéanfaidh an cearc seo a ithe, seachas cearc den éagsúlacht traidisiúnta, friochta, agus sailleacha Meiriceánach, do chuid iarrachtaí a mhilleadh go hiomlán.
Má tá tú ag déanamh an béile seo do theaghlach de cheathrar, beidh an t-oideas seo (mura mbeidh tú dúbailte nó tríú) go leor ar feadh oíche amháin. Más rud é go bhfuil tú ag déanamh é féin duit féin nó do dhuine eile, ba cheart go mbeadh go leor agat le haghaidh scor. Bain úsáid as an sicín mar phróitéin salad agus beidh ort go leor chun tú féin a chóireáil ar feadh seachtaine oibre amháin.
Cad is gá duit
- 3 punt breasts sicín, pounded an-tanaí nó gearrtha i bpíosaí
- 3 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1 cupán soy-mil glaze
Conas é a dhéanamh
- Clúdaigh an sicín leis an meascán soy-mil agus gairleog agus cuirfidh sé marinate ar feadh 20 nóiméad ar a laghad. Chun an meascán a dhéanamh, beidh an soy soy, siúcra, mil, agus ola olóige ag teastáil uait.
- Tar éis an mhuirín, cuir an sicín agus an múnla isteach i bpoll. Clúdaigh é agus cuir isteach suanbhruith íseal.
- Cócaigh an sicín go dtí go ndéanfar é. Bí cinnte go ndéanfaidh tú an fheoil uair amháin ar a laghad. Ba chóir go dtógfadh an chéim seo thart ar 20 nóiméad, ach ós rud é go n-athraíonn am cócaireachta ag brath ar an modh cócaireachta agus a ghearradh feola, seiceáil teocht an chicín chun a chinntiú go bhfuil 165 F bainte amach go hinmheánach.