Sicín Rósta le Recipe Mango Glaze

Cuirtear cearc rósta shúcmhainneach le chéile le múnlaí úr chun mhias sa Mhuir Chairib a chruthú cinnte a dhéanamh le do thoil. Éasca le hullmhú, is é seo an mhias simplí ach delicious chun freastal ar theaghlach nó ar chairde. Úsáidtear blasanna iontach an Mhuir Chairib sa mhuirín - siúcra donn, citris, gairleog, mango úr, agus luibheanna.

Cad is gá duit

• 1 sicín iomláin (3 go 4 punt), é a rinsiú agus a thriomú le tuáillí páipéir
• 2 Taespúnóg salainn
• 1 Sú Oráiste Corn
• 1/4 Corn Brown Siúcra
• 1 Scall, scafa
• 1 Clósbhlón Dijon Mustard
• 1 Cloige Gairleoige
• 1 Ripe Mango, scafa agus gearrtha i ciúbanna 1 orlach
• 1/2 spúnóg snáithíní triomaithe
• 1/2 cuaspúnóg Dubh Piobar, talamh úr
• 2 spúnóg bhoird Im, gan mhilleadh agus bog

Conas é a dhéanamh

1. Preheat oigheann go 450 ° F.
2. Rub cearc ar fud an tsaoil leis an im agus salann. Chun an t-adhmad a dhéanamh, cuir na comhábhair atá fágtha i bpróiseálaí bia agus cuir isteach go dtí go mbeidh comhsheasmhacht ann.
3. Cuir taobh an chíche i gcnaic róstach agus cuir do mhuirín thar an mbarr. Cuir isteach an oigheann. Tar éis thart ar 20 nóiméad, cas an chíche ar an taobh chíche suas agus spúnóg cuid den mhuirín os cionn an bharr.
4. Tar éis 10 nóiméad eile, ba chóir go mbeadh an chíche ag donn. Cas an oigheann síos go 350 ° F. Téigh arís agus leanúint ar aghaidh ag róstach go dtí go dtagann teirmiméadar isteach sa fheoil thigh 165 ° F. Leanúint ar aghaidh ag féachaint gach 15 nóiméad. Níor chóir go mbeadh an t-am cócaireachta iomlán ó thús go deireadh níos mó ná uair an chloig, ag brath ar mhéid an sicín.

1. Bain an sicín as an gcnaipe agus lig do chuid eile ar bhlaosc nó ar chlár snoíodóireachta ar feadh cúig nóiméad. Carve agus taitneamh a bhaint as.

Níos mó Recipes Sicín Delicious:

• Sicín Milanese
• Sicín Curraí Téalainnis le Peaches
• Sicín Fried le Salann úr Cherry-Mustard

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	1004
Iomlán Saill	52 g
Saill Sháithithe	16 g
Saill neamhsháithithe	20 g
Cholesterol	300 mg
Sóidiam	1,485 mg
Carbaihiodráití	38 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	93 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)