Sicín agus Red Bean Chili

Déantar an t-oideas blasta seo blasta, dea-séasúrach le cíche, glasraí sicín agus pónairí dearga stánaithe. Bain úsáid as pónairí duáin nó pónairí dearga beaga san oideas seo.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I oigheann oigheann nó citeal 5-quart na hOllainne os cionn teas ard, i 1 spúnóg bhoird ola olóige te, cócaireacht cearc go dtí tairisceana, ag corraigh go minic, thart ar 2 go 3 nóiméad. Le spúnóg slotáilte, bain cearc le babhla; cuisnigh go dtí go mbeidh sé réidh le cur ar ais go dtí Chile.
  2. Cuir im leis an bpanna céanna thar teas mheán; cócaireacht piobair glas, dearg, oinniún, agus gairleog go dtí go mbíonn glasraí tairisceana, ag bogadh ó am go ham.
  3. Cruthaigh i púdar agus coinnín Chile; cócaireacht 1 nóiméad. Cruthaigh pónairí duáin lena leacht, le trátaí lena n-leacht, greamaigh trátaí, piobair glasa, uisce, siúcra agus piobar dearg; thar teas ard, teas chun fiuchphointe. Laghdaigh an teas go dtí íseal; suanbhruith, nochtadh, ar feadh thart ar 25 go 30 nóiméad, ag bogadh ó am go chéile.
  1. Cuir an sicín agus an teas go maith leis.

Tuilleadh Chile Chicken

Recipes Cócaire Mall

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1046
Iomlán Saill 40 g
Saill Sháithithe 11 g
Saill neamhsháithithe 16 g
Cholesterol 213 mg
Sóidiam 282 mg
Carbaihiodráití 80 g
Snáithín cothaithe 23 g
Próitéin 91 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)