Déantar an t-oideas blasta seo blasta, dea-séasúrach le cíche, glasraí sicín agus pónairí dearga stánaithe. Bain úsáid as pónairí duáin nó pónairí dearga beaga san oideas seo.
Cad is gá duit
- Is féidir le 2 (14-unsa) pónairí dearga, pónairí beaga nó duáin
- 4 leath chíche cearc gan uaim, diced
- 1 spúnóg bhoird ola olóige
- 1 im spúnóg bhoird
- 1 piobar clog glas meánach, diced
- 1 piobar clog dearg mheán, clóite
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 1 cloigeog cloige, mionghearrtha
- 1 spúnóg bhoird púdar Chili
- 1/2 cuaspúnóg talún
- Is féidir le trátaí 1 (28-unsa) trátaí
- Is féidir le 1 (6-unsa) greamaigh trátaí
- 1 (4-unsa) piobair chile glasa mionghearrtha,
- 1 cupán uisce
- 1 siúcra siúcra
- 1/8 piobar dearg ciúsóil talún (cayenne)
Conas é a dhéanamh
- I oigheann oigheann nó citeal 5-quart na hOllainne os cionn teas ard, i 1 spúnóg bhoird ola olóige te, cócaireacht cearc go dtí tairisceana, ag corraigh go minic, thart ar 2 go 3 nóiméad. Le spúnóg slotáilte, bain cearc le babhla; cuisnigh go dtí go mbeidh sé réidh le cur ar ais go dtí Chile.
- Cuir im leis an bpanna céanna thar teas mheán; cócaireacht piobair glas, dearg, oinniún, agus gairleog go dtí go mbíonn glasraí tairisceana, ag bogadh ó am go ham.
- Cruthaigh i púdar agus coinnín Chile; cócaireacht 1 nóiméad. Cruthaigh pónairí duáin lena leacht, le trátaí lena n-leacht, greamaigh trátaí, piobair glasa, uisce, siúcra agus piobar dearg; thar teas ard, teas chun fiuchphointe. Laghdaigh an teas go dtí íseal; suanbhruith, nochtadh, ar feadh thart ar 25 go 30 nóiméad, ag bogadh ó am go chéile.
- Cuir an sicín agus an teas go maith leis.
Tuilleadh Chile Chicken
- Sicín agus Bean Dubh Chili
- An Chili Chicken is Fearr
- Chili Chicken an Will
- Chicken Chicken an Iardheisceart
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 1046 |
Iomlán Saill | 40 g |
Saill Sháithithe | 11 g |
Saill neamhsháithithe | 16 g |
Cholesterol | 213 mg |
Sóidiam | 282 mg |
Carbaihiodráití | 80 g |
Snáithín cothaithe | 23 g |
Próitéin | 91 g |