An raibh a fhios agat go bhfuil níos mó ná 450 calories agus dáileog neamhshláintiúil saill ag scone laíon le do chaife maidin? Seo scón mórán níos éadroime, atá níos lú ach díreach mar a bhíonn sé rómhór. Is sconna titim iad na scóin seo seachas dingeanna, rud a fhágann gurb iad an méid foirfe dóibh le haghaidh maidin nó tráthnóna a chóireáil.
Is fearr a sheirbheáiltear iad seo te.
Cad is gá duit
- 1 cupán plúr (gach cuspóir)
- 1 cupán plúr (
- cruithneacht iomlán )
- 1/3 cupán siúcra
- 2 cón. púdar bácála
- 1/2 císte. sóid aráin
- 1/4 cón. salann
- 4 tbsp. im (fuar, neamhshósta, gearrtha i bpíosaí beaga)
- 1 uibhe (buailte go héadrom)
- 3/4 cupán bláth íseal saill
- 1 cnap. vanilla
- 1 gorm-chromáin
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 375 F.
- Líne bileog bácála mór le mata silicone nó páipéar pá .
- Comhcheangail plúr, siúcra, púdar bácála , sóid bácála , agus salann i mbabhla mór. Im a ghearradh isteach i meascán plúr le hiascaire taosráin nó dhá sceire go dtí go mbeidh sé cosúil le bruscair garbh.
- Cuir ubh, bláthach , agus fánaile leis. Corraigh le forc go dtí foirmeacha taos. Fill i blueberries. Buail ag tablespoonfuls isteach ar an mbileog bácáilta ullmhaithe.
- Bácáil ar feadh 12 go 14 nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 73 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sóidiam | 220 mg |
| Carbaihiodráití | 9 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |