Sailéad Tuirc Le Fíonchaora Rua

Is é an sailéad sa Tuirc ceann de na miasa is fearr leat a dhéanamh le turcaí ar scor . Is féidir leat cíche turcaí a úsáid sa salad ach d'fhéadfá roinnt dorcha a chur leis chomh maith. Mura bhfuil fíonchaora glas agat, téigh ar aghaidh agus cuir isteach iad ar an dearg. Ní bheidh an sailéad chomh ildaite, ach beidh sé chomh delicious.

Cuireann sú líomóid blas ar an bhfeistis maonáis. Is maith linn pecans tósta coarsely chopáilte a chur leis an géarchor agus próitéin bhreise. Bheadh ​​breisithe den scoth mar chuid de na alóiníní caolaithe tósta.

Bain sult as an salad turcaí seo blasta ar leitís le haghaidh lóin nó é a úsáid mar cheapairí nó bunnaí. Is bealach iontach é an turcaí saoire atá fágtha a úsáid!

Cad is gá duit

• 1 cupán fíonchaora dearg síolta gan slisnithe
• 1 cupán soiléir luaite
• 1/2 cupán oinniúin glas mionghearrtha (scallóga)
• 3/4 cupán peacaí briste nó mionghearrtha, roghnach
• 3 go 4 cupán turcaí cóirithe bruite
• 1 spúnóg bhoird peirsil úr gearrtha, roghnach
• 1 sú líomóide cúpla spúnóg
• 3/4 go 1 cupán
• maonáis
• 1/8 cuaspúnóg piobar dubh úr
• Salt, a bhlaiseadh

Conas é a dhéanamh

1. I mbabhla, cuir na fíonchaora slisnithe, an t-soilire, an oinniún glas, na pecans, má úsáidtear iad, turcaí, agus peirsil, má úsáidtear iad. Toss le comhábhair a chumasc.
2. I mbabhla eile, cuir leis an sú líomóide, maiséis cupán 3/4, agus piobar; cumasc maith. Scrúdaigh an meascán maonáis isteach sa mheascán turcaí go dtí go mbeidh sé cumasc, ag cur níos mó maonáis más gá. Cuir salann, chun blas a chur air.
3. Freastal i ceapairí nó ar duilleoga glasraí nó leitís romaine le haghaidh salad lóin níos éadroime.
   

Leideanna agus Athruithe

• Cuir na peansáin in áit le almóinní sleamhnáin tósta.
• Tósta na pecans: Cuir na pecans i skilet tirim thar mheán teasa. Cócaireacht, ag sreabhadh agus ag casadh i gcónaí, go dtí go bhfuil na pecans go héadrom donn agus aramatacha. Bain go pláta le fuarú.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	930
Iomlán Saill	58 g
Saill Sháithithe	11 g
Saill neamhsháithithe	19 g
Cholesterol	315 mg
Sóidiam	764 mg
Carbaihiodráití	7 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	92 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)