Salann Trátaí le Glasraí Úra agus Basil

Is anlann trátaí bréagach é an t-anlann pasta seo le basil úr agus glasraí samhraidh. Is é anlann trátaí glasraí delicious seo a dhéantar le súgáin, beacáin agus luibheanna úra. Is anlann foirfe é do bhéile saor ó fheoil nó d'aíonna vegetarian.

Bain úsáid as anlann do dinnéar spaghetti nó lasagna, nó é a úsáid chun cearc nó eggplant Parmesan a dhéanamh. Déanann sé snámh iontach le haghaidh bataí nó arán mozzarella freisin. Féach na leideanna agus na héagsúlachtaí thíos le haghaidh smaointe níos mó.

Úsáid trátaí úra nó stánaithe san oideas.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Teas ola olóige san oigheann Ollainnis thar teas mheán; cuir oinniún, cócaireacht go dtí tairisceana. Corraigh i gairleog, trátaí, fíon, cairéid, peirsil, basil, siúcra, agus salainn.
  2. Beir anlann le boil. Laghdaigh teas agus suanbhruith, nochtadh, ar feadh 1 uair an chloig, ag corraigh go minic.
  3. Cuir zucchini agus beacáin slisnithe; cócaireacht go dtí go bhfuil anlann tiubh, thart ar 20 nóiméad níos faide. Freastal le pasta bruite te.

Leideanna agus Athruithe

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 280
Iomlán Saill 11 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 123 mg
Carbaihiodráití 35 g
Snáithín cothaithe 8 g
Próitéin 8 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)