Is rub iontach é seo do phríomhshrutha. Déanann an meascán de blasanna, ón ola olóige chun na luibheanna agus an garlic, foirfe rósta mall rósta mall. Is rub mór é an róstadh, an grilling nó an caitheamh tobac atá agat.
Cad is gá duit
- 1 gairleog spúnóg bhoird (mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird basil (úr, mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird oregano (úr, mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird peirsil (úr, mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird uaisleáin (úr, mionghearrtha)
- 1/4 ola olóige cupán
- 2 spúnóg bhoird salann (
- séasúrach )
Conas é a dhéanamh
1. Pulse na comhábhair go léir i cumascóir nó próiseálaí bia go dtí go bhfuil siad in éineacht le chéile, ach ní féidir iad a ghlanadh.
2. Scaipeadh go cothrom thar dhromchla an rósta tosaigh. Is féidir an meascán a ullmhú roimh an am agus é a stóráil cuisnithe i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh suas le 3 lá tar éis an ullmhúcháin.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 2,330 mg |
| Carbaihiodráití | 3 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |