Glactar leis an t-oideas ultra-bhlasta seo éasca le haghaidh fíon bán, pacáiste meascán cóirithe na hIodáile, sicín agus pasta.
Cad is gá duit
- 4-6 breasts sicín
- 1/3 cupán im
- 2/3 cupán fíon bán (
- Oibríonn Sauvignon Blanc go háirithe go maith mar gheall ar an gcarachtar luibheach)
- 2 10 oz. (nó 14 oz ceann amháin) uachtar anraith muisiriún
- 4 unsa. cáis uachtair
- 2 clóibh garlic
- 2 oinniúin glas (mínithe mionghearrtha)
- 1 pacáiste meascán feistis tirim Iodáilis tirim
- 16 oz. pasta (oibríonn an teanga go maith)
- 4 trátaí gréine triomaithe
- Sprinkle: cáis parmesan
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 325 céim. Leáigh im i bpota mór agus cuir isteach pacáiste meascán éadaí salad na hIodáile.
- Ansin, stir isteach fíon, anraith muisiriún, agus cáis uachtar go dtí go bhfuil sé dea-chumasc. Leanúint ar aghaidh ag teas (gan fiuchphointe) a dhéanamh ar feadh thart ar 5 nóiméad. Ba chóir go mbeadh an sauce uachtar agus ba chóir gach cáis uachtar a leádh.
- Cuir cearc i gciseal aonair i mias bácála agus an meascán thuas a dhoirteadh. Cook ar feadh 50-55 nóiméad. Cócaigh pasta thart ar 15 nóiméad sula ndéantar cearc. Drain pasta agus cuirfí cearc agus anlann ar an linguine.
- Barr le trátaí triomaithe gréine agus cáis parmesan. Ná déan dearmad cuid den fhíon bán a shábháil chun dinnéar a chomhlánú!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1800 |
| Iomlán Saill | 89 g |
| Saill Sháithithe | 30 g |
| Saill neamhsháithithe | 33 g |
| Cholesterol | 465 mg |
| Sóidiam | 476 mg |
| Carbaihiodráití | 90 g |
| Snáithín cothaithe | 9 g |
| Próitéin | 150 g |